Wir verraten Ihnen, welche Vitamine und Mineralien Sie in den 20ern, 30ern, 40ern und 50ern besonders dringend brauchen, um Ihr bestes Selbst zu sein.

Die ältesten Menschen der Welt verdanken ihre dreistellige Lebenserwartung einer optimalen, Ernährung mit vitaminreicher und ballaststoffreicher Vollwertkost – wie Blattgemüse und Süßkartoffeln. Aber selbst die engagiertesten Gesundheitsfreaks können es heutzutage sehr schwer haben, alle Nährstoffe nur aus der Nahrung zu bekommen. Die Lösung? Ein Supplement-Programm, maßgeschneidert für Ihre Lebensphase.

Stocksy/Nabi Tang

In den 20ern

Im Alter von 20 Jahren geht es vor allem darum, das Gleichgewicht zu finden. Abschlussprüfungen, Praktika, lange Nächte und ein voller sozialer Kalender machen es schwierig, genug und vor allem die richtigen Nährstoffe aufzunehmen. Außerdem ist Eisenmangel bei Frauen in den 20er Jahren weit verbreitet.

Ein gutes Multivitamin mit Eisen und ein Supplement mit Vitamin D sind daher jetzt sehr wichtig, um die optimale Nährstoffversorgung sicher zu stellen. Ihre Knochen werden Ihnen später für die zusätzliche Hilfe bei der Calciumaufnahme danken!

Stocksy/luminata

In den 30ern

Ein Wort ist der Schlüssel zur Erhaltung Ihrer Gesundheit in den 30er Jahren: Selbstfürsorge. Sie sollten sie in jedem Aspekt Ihres Lebens praktizieren – besonders, wenn es um Stress geht. Denn wenn man die Kerze an beiden Enden abbrennt, ist ein sogenanntes Nebennieren-Ungleichgewicht vorprogrammiert. Sie sollten Ihrem Körper daher jetzt helfen, eine gesunde Reaktion auf Stress aufrechtzuerhalten.

Hochdosiertes Vitamin C und ein B-Komplex sowie Magnesium sind daher jetzt die richtigen Supplements. Sie bringen auch den Stoffwechsel, das Immunsystem, Ihre Stimmung und die Ausstrahlung Ihrer Haut in Bestform.

Stocksy/Bonninstudio

In den 40ern

Haben Sie Ihr Wohlbefinden irgendwo auf dem Weg zur 40 verloren? Dann ist es jetzt an der Zeit, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Dafür sollten Sie jetzt alles geben.

Nehmen Sie spätestens jetzt Probiotika, um Ihr sich verlangsamenden Verdauungssystem zu unterstützen. Außerdem sollten Sie in antioxidative und entzündungshemmende Supplements mit Vitamin C,  Matcha, OPC und Hyaluronsäure investieren. Diese unterstützen die Leberfunktion, den Stoffwechsel die gesunde Haut- und Haarbildung  – alles sehr wichtig in den 40ern.

Stocksy/Trinette Reed

In den 50ern

Wenn wir von führenden Ladies in den 50ern wie Michelle Obama etwas gelernt haben, dann ist es, dass in dieser Lebensphase die Ernte vergangener Investitionen in die Gesundheit stattfindet. Es ist jetzt auch an der Zeit, sich verstärkt auf die Gesundheit von Hirn und Herz zu konzentrieren.

Magnesium verbessert jetzt die kognitiven Funktionen, während die B-Vitamine B6 und Folat die Homocystein-Werte in Ihrem Blut senken, die ansonsten zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können. Außerdem ist es jetzt auch besonders wichtig, einen gesunden Vitamin D-Spiegel im Blut zu halten, da Ihre Zellen ohne dieses wichtige Vitamin jetzt leichter zu Krebs entarten können

Plus: mit diesen Maßnahmen und Nährstoffen drehen Sie nachweislich die Altersuhr zurück!

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