Nous te révélons les vitamines et les minéraux dont tu as particulièrement besoin dans la vingtaine, la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine.

Les personnes les plus âgées du monde doivent leur espérance de vie à trois chiffres à une alimentation optimale composée d’aliments complets riches en vitamines et en fibres – comme les légumes à feuilles et les patates douces. Mais de nos jours, même les amateurs de santé les plus dévoués peuvent avoir beaucoup de mal à obtenir tous les nutriments uniquement de l’alimentation. La solution ? Un programme de suppléments, taillé sur mesure pour chaque phase de la vie.

Dans les années 20

A l’âge de 20 ans, il s’agit avant tout de trouver l’équilibre. Les examens de fin d’année, les stages, les longues nuits et un calendrier social chargé font qu’il est difficile d’absorber les bons nutriments. De plus, la carence en fer est très répandue chez les femmes d’une vingtaine d’années. Une bonne multivitamine contenant du fer et un complexe de vitamines B et de fer, comme notre Mme Do-It-All , est donc très importante. Il assure ton apport quotidien de base en 18 vitamines et minéraux, même si tu ne parviens pas à prendre trois repas sains par jour. En outre, dans la vingtaine, tu construis encore de la masse osseuse et tu dois donc veiller à un apport optimal en calcium, par exemple avec le complexe calcique Bone Nanza. Tes os te remercieront plus tard !

La prévention est désormais également importante en matière de peau. Car la préservation et la protection de ta belle peau lisse et de ton collagène cutané encore intact devraient être ta priorité absolue. Cela a tellement plus de sens que de réparer provisoirement les dégâts avec des crèmes coûteuses ou de les masquer avec du maquillage. Dès la vingtaine, prends donc un supplément quotidien qui protège les fibres élastiques de ta peau contre les attaques des radicaux libres (causés par exemple par le soleil, la pollution, la lumière bleue). Le complexe Beauty Fuel Skin Radiance, qui contient différents antioxydants végétaux puissants et des nutriments essentiels pour la peau, est ici le complément de ton choix.

La routine des suppléments dans la vingtaine

Dans les années 30

Un mot est la clé pour préserver ta santé dans la trentaine : Selbstfürsorge ou Self-Care. Elle devrait être pratiquée dans tous les aspects de la vie – surtout lorsqu’il s’agit de stress. En effet, si l’on brûle la chandelle par les deux bouts, un soi-disant déséquilibre surrénalien est inévitable. Tu devrais maintenant aider ton corps à maintenir une réaction saine au stress. Le collagène, la protéine essentielle dont sont constitués les muscles, la peau, les os et les ligaments, n’est désormais plus produit en quantité suffisante et doit être soutenu par des suppléments

La vitamine C hautement dosée comme dans notre Healthy Kick pour la formation de collagène et plus d’énergie, notre Adapto-Genie, un complexe équilibrant avec des vitamines B et des adaptogènes, ainsi que le magnésium dans notre Calm A Lama sont donc maintenant les bons suppléments pour réduire le stress. Ils permettent également au métabolisme, au système immunitaire, à l’humeur et à l’éclat de la peau d’être au mieux de leur forme. Tu ne devrais pas renoncer aux suppléments de vitamine D, même à la trentaine, pour continuer à prévenir l’ostéoporose.

Dans la quarantaine

Ton bien-être s’est-il perdu quelque part sur le chemin de la quarantaine ? Alors c’est le moment de se remettre sur les rails. Pour cela, tu devrais tout donner maintenant.

Prends des probiotiques au plus tard maintenant pour soutenir ton système digestif qui se ralentit. Tu devrais également investir dans des suppléments antioxydants et anti-inflammatoires contenant de la vitamine C et des OPC. Ceux-ci soutiennent la fonction hépatique, le métabolisme et la formation saine de la peau et des cheveux – tous très importants dans la quarantaine. Comme la peau produit désormais moins de céramides, les lipides de la barrière cutanée, tu devrais utiliser un autre supplément de beauté pour améliorer la peau sèche et prévenir les troubles de la barrière cutanée comme la rosacée ou la dermatite. Le complexe Timeless Skin | Anti-Wrinkle permet de les combler parfaitement. Tu as bien sûr toujours besoin de vitamine D!

Si tu souhaites savoir si tu souffres d’une carence en céramides, tu peux consulter notre article “Tu as une carence en céramides ? Ce n’est pas nécessaire” à.

Dans les années 50

Si nous avons appris quelque chose des grandes dames de la cinquantaine comme Michelle Obama, c’est que c’est à cette période de la vie que l’on récolte les investissements passés dans la santé. Il est également temps de se concentrer davantage sur la santé du cerveau et du cœur.

Une bonne multivitamine, qui contient également un complexe de vitamine B et de vitamine D, est désormais la base de ta routine de suppléments et assure ton apport quotidien de base en nutriments essentiels pour rester fort et en bonne santé. Les vitamines B6 et les folates de notre Mrs. Do-It-All 45+ réduisent les taux d’homocystéine dans le sang, qui peuvent sinon entraîner des maladies cardio-vasculaires, et un supplément de vitamine D soutient la santé de tes cellules, qui sinon peuvent plus facilement dégénérer en cancer après 50 ans.

Le magnésium améliore désormais les fonctions cognitives et tamponne le stress. Les oméga 3 sont également très importants maintenant, car ils réduisent la pression artérielle et préviennent les maladies cardiovasculaires. Un bon apport en calcium devrait également être inclus dans ton programme quotidien de self-care, car tu as maintenant un risque accru d’ostéoporose. Si tu as la peau plus sèche et des rides de déshydratation à cause d’un manque d’œstrogènes, le complexe Timeless Skin te soutient maintenant avec des céramides végétales pour une peau plus lisse, bien hydratée et moins de rides.

La routine des suppléments dans les années 50

As-tu aimé cet article ?

Alors abonne-toi à notre newsletter pour plus d’inspiration sur le thème du self-care. Nous te remercions en t’offrant un code de réduction de 10% sur ta prochaine commande.

Close
Cart (0)

Votre panier est vide. Votre panier est vide.

Currency