Was Vitamin C für Deine Haut leistet

IN DIESEM ARTIKEL

01 Die Benefits des Nährstoffs
02 Vitamin C als Beauty Boost für deine Haut
03 Wie viel Vitamin C brauche ich täglich?
04 Die 10 Vitamin C-haltigsten Lebensmittel
06 Unsere favorisierte Vitamin C-Quelle

Schütze die Schönheit deiner Haut mit dem Power-Antioxidans Vitamin C.

Vitamin C, das Power-Antioxidans

Vitamin C besitzt starke antioxidative Eigenschaften, die helfen, Schäden durch freie Radikale abzuwehren. Diese entstehen durch Umwelteinflüsse wie Toxine, Rauchen oder übermäßige Sonneneinstrahlung. Vitamin C regeneriert auch andere Antioxidantien wie Vitamin E, was den Hautschutz zusätzlich verstärkt. Da das Vitamin C dabei verbraucht wird, kann schnell ein Mangel entstehen.

Nach einem Sonnenbrand unterstützt es die Wundheilung und beugt vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs vor. Ergänzend zu einer vitaminreichen Ernährung bietet Ogaenics mit Healthy Kick ein bioverfügbares, pflanzliches Vitamin C aus der Amla-Beere.

Vitamin C, der Beauty-Booster für deine Haut

Straffe, jugendlich wirkende Haut ist auf Collagen angewiesen, und Vitamin C ist entscheidend für dessen Synthese. Collagen bildet das Gerüst deiner Haut und ist für die Elastizität und Festigkeit verantwortlich. Auch Gelenke, Blutgefäße, Knochen und Augen profitieren von Collagen – und somit von Vitamin C.

Es aktiviert die Enzyme, die Collagenbildung auslösen, weshalb eine vitaminreiche Ernährung mit Obst und Gemüse unerlässlich ist. Doch nicht immer erreichen wir die empfohlenen 650 g Obst und Gemüse täglich, was eine Ergänzung sinnvoll macht. Laut Studien erreichen viele Menschen nicht die empfohlene Zufuhrmenge an Vitamin C – hier können hochwertige Supplements wie Cellular Life und Healthy Kick von Ogaenics Abhilfe schaffen.

Wie viel Vitamin C brauche ich täglich?

Die empfohlene Tagesmenge liegt bei 80 mg. Bei Stress, Nikotin- oder Alkoholkonsum, Schwangerschaft oder intensiver sportlicher Aktivität kann der Bedarf jedoch deutlich steigen. Da Vitamin C wasserlöslich ist, besteht keine Gefahr der Überdosierung – der Körper nimmt nur, was er braucht.

Falls dich das Thema Vitamine und Haut interessiert, solltest du auch diesen Artikel über die 10 Anti-Aging Vitamine lesen.

Die 10 Vitamin C-haltigsten Lebensmittel

Mit diesen Lebensmitteln kannst du deinen täglichen Vitamin-C-Bedarf decken. Frische, rohe Lebensmittel sind ideal, da Vitamin C empfindlich gegenüber Hitze und Licht ist.

1. Acerola-Kirsche: 1.700 mg/100 g
2. Hagebutte: 1.250 mg/100 g
3. Amla-Frucht: 720 mg/100 g
4. Sanddorn: 500 mg/100 g
5. Guave: 270 mg/100 g
6. Schwarze Johannisbeere: 189 mg/100 g
7. Petersilie: 166 mg/100 g
8. Paprika: 140 mg/100 g
9. Kiwi: 121 mg/100 g
10. Fenchel: 93 mg/100 g

Quelle: Rohkostwiki

Unsere favorisierte Vitamin C-Quelle

Zwar sind Zitrusfrüchte bekannte Vitamin C-Lieferanten, aber es gibt bessere Quellen. Die Amla-Frucht enthält fast 14-mal mehr Vitamin C als eine Zitrone. In den Ogaenics Produkten setzen wir auf bioverfügbares Vitamin C aus Amla-Extrakten. Das patentierte Verfahren zur Extraktion bewahrt wertvolle Co-Faktoren wie Polyphenole und Bioflavonoide, die die Aufnahme von Vitamin C optimieren.

In der Ayurveda-Medizin wird die Amlafrucht zudem bei gestörtem Immunsystem eingesetzt. Sie soll auch bei Krankheiten helfen, die auf Übersäuerung basieren, und gleichzeitig die Transformation von Nahrung in Energie systematisch verbessern.

In Kombination mit weiteren wertvollen Inhaltsstoffen wie in Cellular Life von Ogaenics, das reich an pflanzlichen Antioxidantien ist, unterstützt du dein Hautbild und schützt deine Zellen umfassend vor oxidativem Stress. Das Produkt wirkt synergetisch und stärkt das antioxidative System deines Körpers.

Fazit

Mit einer ausgewogenen Ernährung mit einem Fokus auf Vitamin C kannst du deine Haut jugendlich erhalten und die Zeichen der Hautalterung verlangsamen.

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Referenzen:
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Boyera N, Galey I, Bernard BA.: Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts, 1998
Moores J. Vitamin C: a wound healing perspective, 2013
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