Die 10 besten Anti-Aging Vitamine für schöne Haut

Schönheit kommt von innen mit diesen neun Anti-Aging Vitaminen.

Anti-Aging hat viele Facetten. Natürlich wird unser Aussehen auch durch unsere Gene bestimmt. Aber es gibt auch einen wichtigen Teil, der davon abhängt, was wir unserem Körper als Nahrung zuführen. Bei Nähstoffen für schöne Haut kommen wir aber stets ins schwärmen. Denn die Vielfalt der Power-Vitamine ist so groß und Ihr Einfluss auf die Qualität unseres Alterns umso mehr.

Um die Anzeichen der Alterung hinauszuzögern, müssen wir unseren Körper also nicht nur mit den richtigen Cremes, sondern auch mit den richtigen Nahrungsmitteln pflegen. Hier kommt daher unsere Top-9 der Vitamine mit hohem Anti-Aging Potential.

Unsere Top 10 Anti-Aging Vitamine für schöne Haut

Vitamin A für schöne Haut

Das Top Anti-Aging Vitamin bringt Ihre Zellen dazu, sich wie eine jüngere Version ihrer selbst zu verhalten. Denken Sie an Retinol, aber von innen. Enthalten als pflanzliche Vorstufe Carotin in allen roten Gemüsen sowie in Leber, Butter, Eiern und Fisch.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin hilft bei trockener und juckender Haut, befeuchtet die Haut und hilft bei der Zellatmung. Sie finden Vitamin B2/Riboflavin in Joghurt, Eiern, Brokkoli, Austern, Sojabohnen, Pilzen.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 oder auch Niacin soll vor Hautkrebs schützen, hilft bei Rosacea-Symptomen, reduziert die Talgproduktion und verbessert die natürliche Barriere Ihrer Haut. Sie können Niacin in Hühnerbrust, Thunfisch, Eiern, Kartoffeln, Tomaten, magerem Rinderhack.

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Pantothensäure befeuchtet Ihre Haut und hilft ihr, jünger und frischer auszusehen. Sie finden Pantothensäure in Hülsenfrüchten, Fischen, Pilzen, Käse, magerem Schweinefleisch, Eiern.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 hilft durch seine hormonregulativen Eigenschaften bei trockener Haut, Ekzemen und Akne. Sie finden Vitamin B6 in Wassermelonen, Bananen, Brokkoli, Hühnerbrust, Spinat und weißem Reis.

Biotin für schöne Haut

Biotin bewahrt die jugendliche Feuchtigkeit Ihrer Haut, erhöht die Fettsäure-Produktion, hilft bei Juckreiz und Reizungen. Sie finden Biotin in Blumenkohl, Mandeln, Walnüsse, Sojabohnen, Lachs und grünen Erbsen.

Vitamin B12

Hyperpigmentierung ist oftmals ein lästiger Begleiter der Hautalterung. Sie tritt normalerweise auf, wenn der Körper übermäßige Mengen an Melanin produziert, meist aufgrund von Hautschäden durch die Sonne oder durch Hormonschwankungen, z.B. in der Menopause. Aber wussten Sie, dass dunklen Hautverfärbungen auch eine Folge von Vitamin-B12-Mangel sein können? Lassen Sie es testen! Sie finden Vitamin B12 in Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Eiern und Milchprodukten. Als Veganer sind Sie auf eine Nahrungsergänzung angewiesen, z.B. unser Green Energy plant-based Vitamin B12.

Vitamin C, der Alleskönner für schöne Haut

Das Anti-Aging Wunder Vitamin C bekämpft UV-Schäden an der Haut, verringert die Melaninproduktion (gut bei Pigmentstörungen) und minimiert die Trockenheit der Haut. Außerdem trägt Vitamin C zur Collagenbildung für schönere Haut bei. Sie finden viel Vitamin C in köstlichen Guaven, Orangen, Grapefruit, Erdbeeren, Kiwis und roter Paprika.

Vitamin E für schöne Haut

Das Anti-Aging Vitamin E hilft, die Festigkeit der Haut zu verbessern, hellt dunkle Flecken auf, reduziert feine Linien / Falten, und verringert die Rauheit der Haut. Sie können Vitamin E in Garnelen, Avocados, Tofu, Sonnenblumenkernen, Weizen und Mandeln.

Vitamin D

Vitamin D ist zwar weniger als Anti-Aging Vitamin für schöne Haut bekannt. Es hilft aber bei der Zellerneuerung der Haut, kontrolliert ihren natürlichen Schutzmechanismus und hilft bei der Regeneration von ersten Altersanzeichen. Sie finden Vitamin D in Lachs, Käse, Joghurt, Eigelb und Lebertran.

Vitamin K

Vitamin K schützt die Elastizität der Haut, glättet die Augenfalten und hilft bei der Verringerung der Augenringe, um Sie nicht alt aussehen zu lassen. Sie finden Vitamin K reichlich in Mangold, Spinat, Blumenkohl, Rosenkohl und Hühnerfleisch.

Merken

Quelle: Rohkostwiki

Hat Ihnen der Artikel gefallen?

Dann abonnieren Sie unseren Newsletter für mehr Inspiration zum Thema Self-Care. Wir bedanken uns mit einem 10% Gutscheincode für Ihre nächste Bestellung. 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Schließen
Warenkorb (0)

Der Warenkorb ist leer Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.

Währung
Sprache