Ce que la vitamine C apporte à ta peau

DANS CET ARTICLE

01 Les bienfaits de ce nutriment
02 La vitamine C, un booster de beauté pour ta peau
03 De quelle quantité de vitamine C ai-je besoin chaque jour ?
04 Les 10 aliments les plus riches en vitamine C
06 Notre source de vitamine C favorite

Protège la beauté de ta peau grâce au puissant antioxydant qu’est la vitamine C.

La vitamine C, le puissant antioxydant

La vitamine C possède de puissantes propriétés antioxydantes qui aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres. Ceux-ci sont causés par les influences environnementales comme les toxines, le tabac ou une exposition excessive au soleil. La vitamine C régénère également d’autres antioxydants comme la vitamine E, ce qui renforce encore la protection de la peau. Comme la vitamine C est alors consommée, une carence peut rapidement apparaître.

Après un coup de soleil, elle favorise la cicatrisation et prévient le vieillissement prématuré de la peau et le cancer de la peau. En complément d’une alimentation riche en vitamines, Ogaenics propose avec Healthy Kick une vitamine C végétale biodisponible issue de la baie d’Amla.

La vitamine C, le booster de beauté pour ta peau

Une peau ferme et d’apparence jeune dépend du collagène, et la vitamine C est essentielle à sa synthèse. Le collagène forme la structure de ta peau et est responsable de son élasticité et de sa solidité. Les articulations, les vaisseaux sanguins, les os et les yeux bénéficient également du collagène – et donc de la vitamine C.

Il active les enzymes qui déclenchent la formation de collagène, c’est pourquoi une alimentation riche en vitamines avec des fruits et des légumes est indispensable. Mais nous n’atteignons pas toujours les 650 g de fruits et légumes recommandés chaque jour, ce qui rend un complément utile. Selon des études, de nombreuses personnes n’atteignent pas l’apport recommandé en vitamine C – c’est là que des suppléments de haute qualité comme Vie cellulaire et Healthy Kick d’Ogaenics y remédient.

De quelle quantité de vitamine C ai-je besoin chaque jour ?

La quantité journalière recommandée est de 80 mg. Cependant, en cas de stress, de consommation de nicotine ou d’alcool, de grossesse ou d’activité sportive intense, les besoins peuvent augmenter considérablement. Comme la vitamine C est soluble dans l’eau, il n’y a aucun risque de surdosage – le corps ne prend que ce dont il a besoin.

Si le sujet des vitamines et de la peau t’intéresse, tu devrais aussi lire cet article sur les 10 vitamines anti-âge.

Les 10 aliments les plus riches en vitamine C

Avec ces aliments, tu peux couvrir tes besoins quotidiens en vitamine C. Les aliments frais et crus sont idéaux, car la vitamine C est sensible à la chaleur et à la lumière.

1. cerise acérola : 1.700 mg/100 g
2. Cynorrhodon : 1.250 mg/100 g
3. fruit d’amla : 720 mg/100 g
4. argousier : 500 mg/100 g
5. goyave : 270 mg/100 g
6. Cassis : 189 mg/100 g
7. persil : 166 mg/100 g
8. poivron : 140 mg/100 g
9. kiwi : 121 mg/100 g
10. fenouil : 93 mg/100 g

Source : Rohkostwiki

Notre source favorite de vitamine C

Certes, les agrumes sont des fournisseurs connus de vitamine C, mais il existe de meilleures sources. Le fruit d’Amla contient presque 14 fois plus de vitamine C qu’un citron. Dans les produits Ogaenics, nous misons sur la vitamine C biodisponible issue des extraits d’Amla. Le processus d’extraction breveté préserve les précieux cofacteurs tels que les polyphénols et les bioflavonoïdes, qui optimisent l’absorption de la vitamine C.

En médecine ayurvédique, le fruit d’amla est en outre utilisé en cas de système immunitaire perturbé. Elle est également censée aider à lutter contre les maladies liées à l’hyperacidité, tout en améliorant systématiquement la transformation des aliments en énergie.

En combinaison avec d’autres ingrédients précieux comme dans Vie cellulaire d’Ogaenics, riche en antioxydants végétaux, tu soutiens l’aspect de ta peau et tu protèges complètement tes cellules contre le stress oxydatif. Le produit agit en synergie et renforce le système antioxydant de ton corps.

Conclusion

En adoptant une alimentation équilibrée qui met l’accent sur la vitamine C, tu peux préserver la jeunesse de ta peau et ralentir les signes de vieillissement.

Boutique de l’histoire

Références :
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Eberlein-König B., Placzek M., Przybilla B., Effet protecteur contre la brûlure du soleil de l’acide ascorbique systémique combiné (vitamine C) et du d-alpha-tocophérol (vitamine E), 1998
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