Ce que la vitamine C apporte à ta peau

DANS CET ARTICLE

01 Les bienfaits de ce nutriment 02 La vitamine C, un booster de beauté pour votre peau 03 De quelle quantité de vitamine C ai-je besoin chaque jour ? 04 Les 10 aliments les plus riches en vitamine C 06 Notre source favorite de vitamine C

Protégez la beauté de votre peau grâce à la vitamine C, un puissant antioxydant.

La vitamine C, le puissant antioxydant

La vitamine C possède de puissantes propriétés antioxydantes qui aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.
Ceux-ci sont causés par des facteurs environnementaux tels que les toxines, le tabac ou une exposition excessive au soleil.
La vitamine C régénère également d’autres antioxydants tels que la vitamine E, ce qui renforce encore la protection de la peau.
Comme la vitamine C est alors consommée, une carence peut rapidement apparaître.
Après un coup de soleil, elle favorise la cicatrisation et prévient le vieillissement prématuré de la peau et le cancer de la peau.
En complément d’une alimentation riche en vitamines, Ogaenics propose avec Healthy Kick une vitamine C végétale biodisponible extraite des baies d’amla.

La vitamine C, le booster de beauté pour ta peau

Une peau ferme et d’apparence jeune dépend du collagène, et la vitamine C est essentielle à sa synthèse.
Le collagène constitue la structure de votre peau et est responsable de son élasticité et de sa fermeté.
Les articulations, les vaisseaux sanguins, les os et les yeux bénéficient également du collagène – et donc de la vitamine C. Elle active les enzymes qui déclenchent la formation de collagène, c’est pourquoi une alimentation riche en vitamines et en fruits et légumes est essentielle.
Mais nous n’atteignons pas toujours les 650 g de fruits et légumes recommandés chaque jour, d’où l’intérêt d’une supplémentation.
Selon des études, de nombreuses personnes n’atteignent pas l’apport recommandé en vitamine C – c’est là que des suppléments de qualité comme Vie cellulaire et Healthy Kick d’Ogaenics peuvent vous aider.

De quelle quantité de vitamine C ai-je besoin chaque jour ?

La quantité journalière recommandée est de 80 mg.
Toutefois, en cas de stress, de consommation de nicotine ou d’alcool, de grossesse ou d’activité sportive intense, les besoins peuvent augmenter considérablement.
La vitamine C étant soluble dans l’eau, il n’y a pas de risque de surdosage – le corps ne prend que ce dont il a besoin.
Si le sujet des vitamines et de la peau vous intéresse, vous devriez également lire cet article sur les 10 vitamines anti-âge.  

Les 10 aliments les plus riches en vitamine C

Ces aliments vous permettront de couvrir vos besoins quotidiens en vitamine C.
Les aliments frais et crus sont idéaux, car la vitamine C est sensible à la chaleur et à la lumière.

1. cerise acérola : 1.700 mg/100 g
2. Cynorrhodon : 1.250 mg/100 g
3. fruit d’amla : 720 mg/100 g
4. argousier : 500 mg/100 g
5. goyave : 270 mg/100 g
6. Cassis : 189 mg/100 g
7. persil : 166 mg/100 g
8. poivron : 140 mg/100 g
9. kiwi : 121 mg/100 g
10. fenouil : 93 mg/100 g

Source : Rohkostwiki  

Notre source favorite de vitamine C

Certes, les agrumes sont des fournisseurs connus de vitamine C, mais il existe de meilleures sources.
Le fruit d’amla contient presque 14 fois plus de vitamine C qu’un citron.
Dans les produits Ogaenics, nous utilisons de la vitamine C biodisponible provenant d’extraits d’amla.
Le procédé d’extraction breveté préserve de précieux cofacteurs tels que les polyphénols et les bioflavonoïdes, qui optimisent l’absorption de la vitamine C. En médecine ayurvédique, le fruit d’amla est en outre utilisé en cas de système immunitaire perturbé. Elle est également censée aider à lutter contre les maladies liées à l’hyperacidité, tout en améliorant systématiquement la transformation des aliments en énergie. En combinaison avec d’autres ingrédients précieux comme dans Vie cellulaire d’Ogaenics, riche en antioxydants végétaux, vous renforcez l’aspect de votre peau et protégez vos cellules contre le stress oxydatif.
Le produit agit en synergie et renforce le système antioxydant de votre corps.

Conclusion

En adoptant une alimentation équilibrée qui met l’accent sur la vitamine C, vous pouvez préserver la jeunesse de votre peau et ralentir les signes de vieillissement.

Boutique de l’histoire

Références : Rössig L, Hoffmann J, Hugel B, Mallat Z, Haase A, Freyssinet JM, Tedgui A, Aicher A, Zeiher AM, Dimmeler S. Vitamin C inhibits endothelial cell apoptosis in congestive heart failure, 2001 H. F. Kotze, W. H. van der Walt, G. G. Rogers, N. B. Strydom, Effects of plasma ascorbic acid levels on heat acclimatization in man, 1977 Eberlein-König B., Placzek M., Przybilla B., Protective effect against sunburn of combined systemic ascorbic acid (vitamin C) and d-alpha-tocopherol (vitamin E), 1998 Boyera N, Galey I, Bernard BA. : Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts, 1998 Moores J. Vitamin C : a wound healing perspective, 2013 W.M. Ringsdorff, Jr. et al, Vitamin C and Tolerance of Heat and Cold : Human Evidence Johnston CS, Martin LJ, Cai X., Antihistamine effect of supplemental ascorbic acid and neutrophil chemotaxis, 1992 Casanueva E, Ripoll C, Tolentino M, Morales RM, Pfeffer F, Vilchis P, Vadillo-Ortega F, Vitamin C supplementation to prevent premature rupture of the chorioamniotic membranes : a randomized trial, 2005