Les 5 meilleurs suppléments en voyage

Des vacances sont-elles prévues prochainement ? Ces 5 suppléments te soutiennent en voyage.

L’injustice de tomber malade dès que les vacances tant attendues commencent n’est que trop bien connue de beaucoup d’entre nous.

Le risque d’attraper un virus augmente particulièrement lors des voyages en avion. L’air plutôt sec et recyclé des avions ainsi que le fait d’être assis dans un espace clos – plus proche des germes d’autres personnes que tu ne le serais normalement – y contribuent.

À cela s’ajoutent les décalages horaires et la nourriture inhabituelle à destination, qui peuvent avoir pour conséquence de mettre notre corps à rude épreuve.

Pour tous ces cas, il existe un supplément adapté qui renforce ta santé en route et la protège de l’intérieur. De cette manière, tu pourras profiter pleinement de tes vacances et te reposer au mieux.

1. pour le stress avant le voyage : Adaptogènes et B’s

Une étude a révélé que la période précédant le voyage est souvent perçue comme particulièrement stressante par rapport au voyage proprement dit ou aux vacances en soi.

Pour faire face efficacement à cette phase de stress, un complexe de vitamines B combiné à des herbes adaptogènes comme l’ashwagandha, le basilic royal, le safran et la SOD peut donner un coup de pouce important à ton système immunitaire tout en augmentant ton énergie. Ces adaptogènes contribuent à réduire le stress et à rétablir plus rapidement ton équilibre (1). Il est recommandé de commencer à prendre le médicament trois à quatre semaines avant le voyage afin de te préparer au mieux.

Les vitamines B qu’il contient sont d’ailleurs un supplément idéal si les vacances sont un peu “sauvages”. Si tu sais à l’avance que tu vas boire plus d’alcool que d’habitude pendant tes vacances, tu devrais augmenter ton apport en vitamines B, car l’alcool entraîne un besoin accru en vitamines B.

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2. pour la peau : meilleure circulation sanguine, hydratation et protection contre les UV

Une position assise prolongée dans l’air sec d’un avion ainsi qu’un ensoleillement intense sur le lieu de vacances représentent une charge importante pour la circulation sanguine et la peau. Dans ce contexte, l’oligomère de proanthocyanidine, ou OPC, est un complexe bioflavonoïde important issu du pin maritime. Il a été démontré que la combinaison d’OPC et de vitamine C est liée à l’amélioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins les plus fins de la peau, les capillaires (2).

Tremella fuciformis, alternative botanique à l’acide hyaluronique, contribue à améliorer l’hydratation de la peau et à donner de l’éclat au teint.

Si tu t’attends à un soleil radieux sur ton lieu de vacances, il est également important de renforcer la protection solaire de ta peau. Un extrait de melon bio dans le produit Beauty Fuel a prouvé dans des études qu’il réduisait la tendance de la peau à prendre des coups de soleil de 16% et minimisait ainsi les dommages cutanés de 72%.

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3. un body guard pour se protéger en voyage

Notre complexe Body Guard Immunity est notre arme secrète “je ne tomberai pas malade pendant ce voyage”. Il se compose d’une puissante combinaison d’antioxydants tels que la vitamine C et le zinc, le gingembre, l’échinacée et le sureau noir, ainsi que du maitake, un champignon médicinal très apprécié en Chine et au Japon.
– qui a non seulement des effets antioxydants, mais aussi immunomodulateurs (3). Ce complexe est idéal pour soutenir les défenses naturelles de ton corps pendant le voyage et te protéger en outre contre une exposition accrue aux radiations, tant dans l’avion qu’au sol.

Mais n’oublie pas de le prendre avant de monter dans l’avion. Le zinc qu’il contient est en effet important pour te protéger contre le mauvais air à bord. Des études scientifiques ont démontré que le zinc a un effet antiviral lorsqu’il est pris dans les 24 heures suivant le contact avec le virus (4).

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4. contre le décalage horaire et pour les vacances de détente : le magnésium

De faibles niveaux de magnésium ont été associés dans une étude à une mauvaise régulation de l’horloge biologique (6). Maintenir un niveau sain de magnésium peut donc réduire le décalage horaire. Si tu dois faire face à un décalage horaire pendant ton voyage, le magnésium pourrait être le complément optimal pour toi. Ce minéral favorise une adaptation rapide au nouveau fuseau horaire.

De plus, le magnésium soutient la fonctionnalité des muscles et des nerfs, le contrôle de la glycémie et favorise la production d’énergie. Même si ton objectif en vacances est de “dormir plus et mieux”, le magnésium reste un compagnon indispensable. Ce minéral est connu pour améliorer la qualité du sommeil. Une étude publiée en 2012 par l’Institut national de la santé a révélé que le magnésium pouvait soulager les symptômes de l’insomnie (7). Pendant tes vacances, le magnésium pourrait être la clé tant attendue d’un sommeil profond et réparateur.

Dans l’assortiment Ogaenics, tu trouveras le magnésium biologique naturel et végétal Calm A Lama, qui couvre de manière optimale tes besoins en magnésium. Si tu veux en savoir plus sur les autres effets positifs du magnésium, lis aussi notre article “Les effets du magnésium : 9 raisons d’aimer ce minéral” ou approfondis tes connaissances sur “Carence en magnésium, causes, symptômes et solutions”.

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5. la gastro-entérite en voyage ? Plus à partir de maintenant !

Manger en avion et rester assis longtemps sont une combinaison diabolique lorsqu’il s’agit de la digestion. De plus, les plus belles vacances sont gâchées par une indigestion. C’est pourquoi les probiotiques ont toujours un sens en tant que compagnons de voyage.

Si tu as aussi le problème typique du ventre gonflé en avion, nous avons réuni dans notre article de blog “Ventre gonflé en voyage : comment l’éviter” les meilleurs conseils et hacks pour le prévenir – en plus d’un bon synbiotique bien sûr !

Les probiotiques favorisent la santé intestinale en peuplant le tube digestif d’un plus grand nombre d’organismes sains qui tiennent en échec les germes et les agents pathogènes. Tu pourras ainsi renforcer ton système gastro-intestinal et mieux supporter les aliments inhabituels. Veille à ce que la souche Lactobacillus Rhamnosus soit toujours présente, comme par exemple dans notre complexe Love Your Gut Daily Biotic. C’est le meilleur compagnon de voyage par excellence, car il prévient la diarrhée du voyageur tant redoutée et devrait toujours être dans les bagages lorsque l’on se rend dans des pays où l’approvisionnement en eau potable est potentiellement insalubre.(8)

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Meilleur partenaire de voyage pour les déplacements

En voyage, l’idéal n’est pas d’emporter les bouteilles en verre de qualité supérieure d’Ogaenics. Mais pour que tu ne doives pas renoncer à ta routine de suppléments même en vacances, nous avons conçu le Weekly Capsule Organizer. Avec sept compartiments pouvant contenir chacun jusqu’à dix gélules, tu gagnes de la place dans ta valise et tu peux emporter tes compléments Ogaenics avec style et de manière compacte. Ainsi, tu restes parfaitement approvisionné, même en déplacement.

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