Ist demnächst ein Sommerurlaub geplant? Diese 5 Supplements unterstützen dich auf Reisen.
Die Ungerechtigkeit, dass man krank wird, sobald man endlich Urlaub hat, kennen viele von uns aus bitterer Erfahrung.
Vor allem bei Flugreisen ist das Risiko hoch, sich einen Virus einzufangen. Die eher trockene, wiederaufbereitete Luft in Flugzeugen, das Sitzen in einem geschlossenen Raum – näher an den Keimen anderer Menschen, als du es normalerweise wärst – tragen dazu bei.
Und dann sind da noch Zeitverschiebungen und ungewohntes Essen am Urlaubsort, die unserem Körper auf Reisen zu schaffen machen können.
Gegen alle Fälle gibt es das passende Supplement, das deinen Körper auf Reisen stärkt und von innen schützt, sodass du einen wundervollen und erholsamen Urlaub verleben kannst.
1. Für den Stress vor der Reise: Adaptogene und B’s
Eine Studie ergab, dass die Zeit vor der Reise im Vergleich zur eigentlichen Reise oder dem Urlaub an sich häufig als besonders stressig empfunden wird.
Ein Vitamin B-Komplex in Kombination mit adaptogenen Kräutern wie Ashwagandha, Königsbasilikum, Safran und SOD gibt dem Immunsystem in dieser Zeit einen Schub und steigert deine Energie. Die Adaptogene helfen, Stress abzubauen und schneller wieder ins Gleichgewicht zu kommen (1). Starte am besten schon drei bis vier Wochen vor der Reise mit der Einnahme, um dich optimal vorzubereiten.
Die B-Vitamine darin sind übrigens auch ein ideales Supplement, wenn der Urlaub ein wenig “wild” wird. Wenn du schon vorher weißt, dass du im Urlaub mehr Alkohol als üblich trinken wirst, solltest du deine B-Vitamin-Versorgung erhöhen, denn Alkohol führt zu einem erhöhten Vitamin B-Bedarf.
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2. Für die Haut: Bessere Durchblutung, Feuchtigkeit und UV-Schutz
Langes Sitzen in der trockenen Flugzeugluft und viel Sonne am Urlaubsort stellt eine große Belastung für den Blutkreislauf und die Haut dar. Oligomeres Proanthocyanidin, kurz OPC, ist ein Bioflavonoid-Komplex aus der Seekiefer, der in Kombination mit Vitamin C nachweislich die Durchblutung der feinsten Blutgefäße in der Haut, der Capillare verbessert (2).
Tremella fuciformis, eine botanische Alternative zur Hyaluronsäure, verbessert die Hautfeuchtigkeit und sorgt für einen strahlenden Teint.
Erwartet Dich am Urlaubsort strahlende Sonne ist es zudem wichtig, dass der hauteigener Sonnenschutz gestärkt wird. Ein Bio-Melonen-Extrakt in Beauty Fuel hat in Studien bewiesen, dass es die Sonnenbrand-Neigung der Haut um 16% reduziert und dadurch Hautschäden sogar um 72% minimiert.
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3. Ein Body Guard zum Schutz auf Reisen
Unser Body Guard Immunity Komplex ist unsere “Ich werde nicht krank auf dieser Reise” Geheimwaffe. Er besteht aus starken Antioxidantien wie Vitamin C und Zink, Ingwer, Echinacea und Schwarzem Holunder sowie Maitake – einem geschätzten Heilpilz in China und Japan – der nicht nur antioxidative, sondern auch immunmodulatorische Effekte hat (3). Er ist also perfekt, um die körpereigenen Abwehrkräfte auf Reisen zu unterstützen und schützt zudem vor erhöhter Strahlenbelastung im Flugzeug und auf der Erde.
Nimm ihn aber auf jeden Fall schon ein, bevor du in ein Flugzeug steigst. Das Zink darin ist nämlich wichtig, um dich gegen die schlechte Luft an Bord zu schützen. Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass Zink antiviral wirkt, wenn es innerhalb von 24 Stunden nach dem Kontakt mit dem Virus eingenommen wird (4).
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4. Gegen Jetlag und für den Erholungsurlaub: Magnesium
Niedrige Magnesiumspiegel wurden in einer Studie mit einer schlechten Regulation der biologischen Uhr in Verbindung gebracht (6). Das Aufrechterhalten eines gesunden Magnesiumspiegels kann also Jetlag reduzieren. Wenn du also am Urlaubsort mit einer Zeitumstellung rechnen musst, kann Magnesium das Supplement deiner Wahl sein. Das Magnesium hilft dir, dich schneller an die neue Zeitzone anzupassen.
Das Mineral unterstützt außerdem die Muskel- und Nervenfunktion, die Blutzuckerkontrolle und die Energieproduktion. Auch wenn “mehr und besser Schlafen” das Ziel für dem Urlaub ist, brauchst du Magnesium als Travelpartner. Magnesium ist nämlich für seine Verbesserung der Schlafqualität bekannt. In einer 2012 veröffentlichten Studie des National Institute of Health zeigte sich, dass Magnesium Symptome von Schlaflosigkeit verbessert.(7) Magnesium könnte im Urlaub also der lang ersehnter Schlüssel zum wohligen Tiefschlaf sein. Bei Ogaenics bekommst du das Magnesium Calm A Lama natürlich rein pflanzlich und in Bio-Qualität.
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5. Magen-Darm auf Reisen? Ab jetzt nicht mehr!
Flugzeugessen und langes Sitzen sind eine teuflische Kombination, wenn es um die Verdauung geht. Hinzu kommt, dass der schönste Urlaub ruiniert ist, wenn erst einmal eine Magenverstimmung da ist. Daher machen Probiotika als Reisebegleiter immer Sinn.
Probiotika unterstützen die Darmgesundheit, indem sie den Verdauungstrakt mit mehr gesunden Organismen bevölkern, die Keime und Krankheitserreger in Schach halten. So kannst du deinen Magen-Darm-Trakt stärken und auch ungewohntes Essen besser vertragen. Achte darauf, dass stets der Lactobacillus Rhamnosus Stamm enthalten ist, wie z.B. in unserem Love Your Gut Daily Biotic Komplex. Er ist der besten Reisebegleiter schlechthin denn er beugt dem viel gefürchteten Reisedurchfall vor und sollte immer im Gepäck sein, wenn es in Länder mit potenziell unsauberer Trinkwasserversorgung geht.(8)
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Auf Reisen ist es nicht ideal, die hochwertigen Glasflaschen von Ogaenics mitzunehmen. Um dennoch auch im Urlaub nicht auf deine Supplement-Routine verzichten zu müssen, haben wir den Weekly Capsule Organizer entwickelt. Sieben Fächer bieten Raum für bis zu zehn Kapseln pro Fach. So sparst du Platz in deinem Koffer und hast deine Ogaenics Supplements immer stylisch dabei.
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