Gehen Sie demnächst auf Reisen? Ob Sie geschäftlich unterwegs sind oder in den Urlaub fahren – hier sind unsere Top-5 Vitamin- und Supplement Tipps für Ihren nächsten Trip.

1. Für den Stress vor der Reise: Adaptogene und B’s

Eine Studie ergab, dass die Vorreiseplanung im Vergleich zur eigentlichen Reise oder dem Urlaub an sich häufig als besonders stressig empfunden wird. Ein Vitamin B-Komplex (z.B. Ogaenics B-Happy) oder ein guter Multivitamin mit B-Vitaminen (z. B. Ogaenics Mrs. One-A-Day oder Mr. One-A-Day in Bioqualität) gibt Ihrem Immunsystem in dieser Zeit einen Schub und steigert Ihre Energie. Bei Ogaenics ein plus: das in B-Happy, Mrs. One A-Day und Mr. One-A-Day enthaltene Königsbasilikum ist ein Adaptogen, das Ihnen hilft, Stress abzubauen und das Gleichgewicht zu halten, wenn es hektisch wird (1). Starten Sie am besten schon drei bis vier Wochen vor der Reise mit der Einnahme, um sich optimal vorzubereiten.  B-Vitamine sind übrigens auch ein ideales Supplement, wenn Ihr Urlaub ein wenig “wild” wird. Wenn Sie schon vorher wissen, dass sie im Urlaub mehr Alkohol als üblich trinken werden, sollten Sie Ihre B-Vitamin Versorgung erhöhen.

2. Für den Flug: Bessere Durchblutung und Hautfeuchtigkeit

Langes Sitzen in der trockenen Flugzeugluft stellt eine große Belastung für den Blutkreislauf und die Haut dar. Die Supplementierung mit OPC (oligomeres Proanthocyanidin), einem Bioflavonoid-Komplex aus der Meereskiefer, der auch in unserem Beauty Fuel Skin Glow Komplex enthalten ist, verbessert in Kombination mit Vitamin C nachweislich die Durchblutung (2), schützt vor kardiovaskulären und anderen degenerativen Erkrankungen und hat zahlreiche weitere Vorteile (natürlich verbessert es auch die Gesundheit der Haut). Die im Skin Glow Komplex ebenfalls enthaltene Hyaluronsäure und der Tremella fuciformis verbessern parallel die Hautfeuchtigkeit für einen strahlenden Teint beim Touchdown.

3. Ein Body Guard zum Schutz auf Reisen

Unser Body Guard Immun Komplex ist unsere “Ich werde nicht krank auf dieser Reise” Geheimwaffe. Er besteht aus starken Antioxidantien wie Matcha, Vitamin C und Zink sowie Maitake – einem geschätzter Heilpilz in China und Japan – der nicht nur antioxidative, sondern auch immunmodulatorische Effekte hat (3). Er ist also perfekt, um Ihre körpereigenen Abwehrkräfte auf Reisen zu unterstützen und schützt zudem vor erhöhter Strahlenbelastung im Flugzeug und auf der Erde. Nehmen Sie ihn aber auf jeden Fall schon ein, bevor Sie in ein Flugzeug steigen. Das Zink darin ist nämlich nicht nur super zur Vorbeugung gegen Akne-Ausbrüche, es ist  auch wichtig, um Sie gegen die schlechte Luft an Bord zu schützen. Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass Zink antiviral wirkt, wenn es innerhalb von 24 Stunden nach dem Kontakt mit dem Virus eingenommen wird (4). Das Plus für alle Gestressten auf Reisen: das im Matcha enthaltene L-Theanin ist das Xanax der Natur – Studien zeigen, dass diese Aminosäure uns innerhalb von 30 Minuten wesentlich ruhiger und konzentrierter macht. (5)

4. Gegen Jetlag und für den Erholungsurlaub: Magnesium

Wenn Sie mit einer Zeitumstellung im Urlaub und drohendem Jetlag kann möglicherweise Magnesium helfen.Das Mineral unterstützt nämlich nicht nur Ihre Muskel- und Nervenfunktion, die Blutzuckerkontrolle und die Energieproduktion. Niedrige Magnesiumspiegel wurden in einer Studie mit einer schlechten Regulation der biologischen Uhr in Verbindung gebracht (6). Das Aufrechterhalten eines gesunden Magnesiumspiegels kann also Jetlag reduzieren. Das Magnesium hilft Ihnen, sich schneller an die neue Zeitzone anzupassen. Auch wenn “Mehr und besser Schlafen” das Ziel für Ihren Urlaub ist, brauchen Sie Magnesium als Travelpartner. – Magnesium ist nämlich für seine Verbesserung der Schlafqualität bekannt. In einer 2012 veröffentlichten Studie des National Institute of Health zeigte sich, dass Magnesium Symptome von Schlaflosigkeit verbessert.(7) Magnesium könnt im Urlaub also Ihr im Alltag lang ersehnter Schlüssel zum wohligen Tiefschlaf sein. Bei Ogaenics bekommen Sie das Magnesium Calm-A-Lama natürlich pflanzlich und in Bio-Qualität.

5. Magen-Darm auf Reisen? Ab jetzt nicht mehr!

Flugzeugessen und langes Sitzen sind eine teuflische Kombination, wenn es um die Verdauung geht. Hinzu kommt, dass der schönste Urlaub ruiniert ist, wenn erst einmal eine Magenverstimmung da ist. Daher machen Probiotika als Reisebegleiter immer Sinn. Sie unterstützen dann Ihre Darmgesundheit, indem sie den Verdauungstrakt mit mehr gesunden Organismen bevölkern, Keime und Krankheitserreger in Schach halten. So können Sie Ihren Magen-Darm-Trakt stärken und können so auch ungewohntes Essen besser vertragen. Achten Sie darauf, dass stets der Lactobacillus Rhamnosus Stamm enthalten ist, wie z.B. im Love Your Gut Daily Biotic Komplex. Er ist der besten Reisebegleiter schlechthin denn er beugt dem viel gefürchteten Reisedurchfall vor und sollte immer im Gepäck sein, wenn es in Länder mit potenziell unsauberer Trinkwasserversorgung geht.(8)

Foto: istock/andresr

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