Die 5 besten Vitamine und Supplements auf Reisen.

Fliegen Sie demnächst in den Sommerurlaub? Dann sollten Sie alles dafür tun, gesund und fit zu bleiben. Diese 5 Supplements  unterstützen Sie auf Reisen.

Die Ungerechtigkeit, dass man krank wird, sobald man endlich Urlaub hat, kennen viele von uns aus bitterer Erfahrung.

Vor allem bei Flugreisen ist das Risiko hoch, sich einen Virus einfangen. Die eher trockene, wiederaufbereitete Luft in Flugzeugen, das Sitzen in einem geschlossenen Raum – näher an den Keimen anderer Menschen, als Sie es normalerweise wären – tragen dazu bei.

Und dann sind da noch Zeitverschiebungen und ungewohntes Essen am Urlaubsort, die unserem Körper auf Reisen zu schaffen machen können.

Gegen alle Fälle gibt es das passende Supplement, das  Ihren Körper auf Reisen stärkt und von innen schützt, sodass Sie einen wundervollen und erholsamen Urlaub verleben können.

1. Für den Stress vor der Reise: Adaptogene und B’s

Eine Studie ergab, dass die Zeit vor der Reise im Vergleich zur eigentlichen Reise oder dem Urlaub an sich häufig als besonders stressig empfunden wird.

Ein Vitamin B-Komplex (z.B. Ogaenics B-Happy) gibt Ihrem Immunsystem in dieser Zeit einen Schub und steigert Ihre Energie. Bei Ogaenics ein plus: das in B-Happy enthaltene Königsbasilikum ist ein Adaptogen, das Ihnen hilft, Stress abzubauen und das Gleichgewicht zu halten, wenn es hektisch wird (1). Starten Sie am besten schon drei bis vier Wochen vor der Reise mit der Einnahme, um sich optimal vorzubereiten.

B-Vitamine sind übrigens auch ein ideales Supplement, wenn Ihr Urlaub ein wenig “wild” wird. Wenn Sie schon vorher wissen, dass sie im Urlaub mehr Alkohol als üblich trinken werden, sollten Sie Ihre B-Vitamin Versorgung erhöhen, denn Alkohol führt zu einem erhöhten Vitamin B-Bedarf

2. Für den Flug: Bessere Durchblutung und Hautfeuchtigkeit

Langes Sitzen in der trockenen Flugzeugluft stellt eine große Belastung für den Blutkreislauf und die Haut dar. Oligomeres Proanthocyanidin, kurz OPC, ist ein Bioflavonoid-Komplex aus der Seekiefer, der  in Kombination mit Vitamin C nachweislich die Durchblutung auf langen lügen verbessert (2). Es schützt vor auch kardiovaskulären und anderen degenerativen Erkrankungen und verbessert auch die Gesundheit der Haut.

OPC ist in unserem Beauty Fuel Skin Glow Komplex enthalten. Die Hyaluronsäure und der Tremella fuciformis in diesem Produkt verbessern außerdem die Hautfeuchtigkeit und sorgen so für einen strahlenden Teint beim Touchdown.

3. Ein Body Guard zum Schutz auf Reisen

Unser Body Guard Immun Komplex ist unsere “Ich werde nicht krank auf dieser Reise” Geheimwaffe. Er besteht aus starken Antioxidantien wie Matcha, Vitamin C und Zink sowie Maitake – einem geschätzter Heilpilz in China und Japan – der nicht nur antioxidative, sondern auch immunmodulatorische Effekte hat (3). Er ist also perfekt, um Ihre körpereigenen Abwehrkräfte auf Reisen zu unterstützen und schützt zudem vor erhöhter Strahlenbelastung im Flugzeug und auf der Erde.

Nehmen Sie ihn aber auf jeden Fall schon ein, bevor Sie in ein Flugzeug steigen. Das Zink darin ist nämlich wichtig, um Sie gegen die schlechte Luft an Bord zu schützen. Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass Zink antiviral wirkt, wenn es innerhalb von 24 Stunden nach dem Kontakt mit dem Virus eingenommen wird (4).

Das Plus für alle Gestressten auf Reisen: das im Matcha enthaltene L-Theanin ist das Xanax der Natur – Studien zeigen, dass diese Aminosäure uns innerhalb von 30 Minuten wesentlich ruhiger und konzentrierter macht. (5)

4. Gegen Jetlag und für den Erholungsurlaub: Magnesium

Niedrige Magnesiumspiegel wurden in einer Studie mit einer schlechten Regulation der biologischen Uhr in Verbindung gebracht (6). Das Aufrechterhalten eines gesunden Magnesiumspiegels kann also Jetlag reduzieren. Wenn Sie also am Urlaubsort mit einer Zeitumstellung rechnen müssen, kann Magnesium das Supplement Ihrer Wahl sein. Das Magnesium hilft Ihnen, sich schneller an die neue Zeitzone anzupassen.

Das Mineral unterstützt außerdem Ihre Muskel- und Nervenfunktion, die Blutzuckerkontrolle und die Energieproduktion. Auch wenn “Mehr und besser Schlafen” das Ziel für Ihren Urlaub ist, brauchen Sie Magnesium als Travelpartner. – Magnesium ist nämlich für seine Verbesserung der Schlafqualität bekannt. In einer 2012 veröffentlichten Studie des National Institute of Health zeigte sich, dass Magnesium Symptome von Schlaflosigkeit verbessert.(7)  Magnesium könnte im Urlaub also Ihr lang ersehnter Schlüssel zum wohligen Tiefschlaf sein. Bei Ogaenics bekommen Sie das Magnesium Calm-A-Lama natürlich pflanzlich und in Bio-Qualität.

5. Magen-Darm auf Reisen? Ab jetzt nicht mehr!

Flugzeugessen und langes Sitzen sind eine teuflische Kombination, wenn es um die Verdauung geht. Hinzu kommt, dass der schönste Urlaub ruiniert ist, wenn erst einmal eine Magenverstimmung da ist. Daher machen Probiotika als Reisebegleiter immer Sinn.

Probiotika unterstützen Ihre Darmgesundheit, indem sie den Verdauungstrakt mit mehr gesunden Organismen bevölkern, die Keime und Krankheitserreger in Schach halten. So können Sie Ihren Magen-Darm-Trakt stärken und auch ungewohntes Essen besser vertragen. Achten Sie darauf, dass stets der Lactobacillus Rhamnosus Stamm enthalten ist, wie z.B. in unserem Love Your Gut Daily Biotic Komplex. Er ist der besten Reisebegleiter schlechthin denn er beugt dem viel gefürchteten Reisedurchfall vor und sollte immer im Gepäck sein, wenn es in Länder mit potenziell unsauberer Trinkwasserversorgung geht.(8)

Foto: shutterstock

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