Das unglaublich vielseitige Vitamin B3 oder Niacin lässt deine Haut strahlen und jünger aussehen.
Vitamin B3 repariert die Haut
Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, ist ein sehr effektiver Nährstoff für die Haut, der viele Vorteile für reifere und zu Unreinheiten neigende Haut bietet. Das besondere: es repariert Hautschäden, was z. B. bei ungleichmäßigem Teint, feinen Linien, Mattheit und einer geschwächten Hautbarriere hilft.
Vitamin B3 aktiviert die Energiezentren der Zellen
Ein internationales Forscherteam hat untersucht, warum zunehmendes Alter mit einer Degeneration der körperlichen Organe wie Leber, Muskeln und Herz verbunden ist. Durch die Untersuchung älterer Mäuse fanden sie heraus, dass Vitamin B3 die Mitochondrien – die Energiezentren der Zellen – aktiviert, wodurch Organe und Muskeln sich besser regenerieren können und sich wieder wie eine jüngere Version ihrer selbst verhalten.
Natürlich ist hier weitere Forschung notwendig, um zu bestimmen, wie und in welchen Dosierungen das Vitamin B3 eingesetzt werden kann.
Niacin-Gehalt von veganen Lebensmitteln |
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Erdnuss | 14,3 mg/100 g |
Pfifferling | 6,5mg/100 g |
Reis | 5,2mg/100 g |
Champignon | 5,2mg/100 g |
Sesam | 4,9mg/100 g |
Steinpilz | 4,9mg/100 g |
Gerste | 4,8mg/100g |
Mandel, süß | 4,2mg/100g |
Sonnenblumenkern | 4,1mg /100g |
Pinienkern | 3,6mg/100g |
Soviel Vitamin B3 braucht der Körper täglich
Erwachsene | Männer | Frauen |
19 bis unter 25 Jahre | 16mg | 13mg |
25 bis unter 51 Jahre | 15mg | 12mg |
51 bis unter 65 Jahre | 15mg | 11mg |
65 und älter | 14mg | 11mg |
Quelle: DGE
Bei Ogaenics stammt das Niacin aus Bio-Pflanzen und ist in allen Produkten mit einem Vitamin B-Komplex enthalten.
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