Fehler-bei-der-Einnahme-von-Vitaminen

8 typische Einnahme-Fehler bei Vitaminen

Vitamine schlucken klingt einfach – aber es gibt Einnahme-Fehler. Das beginnt schon bei der Auswahl der Nahrungsergänzung.

 

 Einnahme-Fehler #1: synthetische Vitamine

Die meisten der heute auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel enthalten synthetische Vitamine. Das sind isolierte Einzelstoffe, komprimierte weiße Pulver aus Chemiefabriken. Hergestellt werden sie aus Materialien, die wir unserem Körper niemals als Lebensmittel zuführen würden, wie z.B. Teer oder Wollwachs. Doch die Natur kennt diese isolierten Einzelstoffe gar nicht. Sie werden vom Körper daher größtenteils ungenutzt ausgeschieden.

Investiere also lieber in Vitamine aus der Natur, die deinen Körper tatsächlich nähren und energetisieren. Vitamine aus der Natur bestehen aus zahlreichen Komponenten – Enzyme, Co-Enzyme und Co-Faktoren. Viele Vitamine und Mineralien sind in der Natur zudem an Eiweisse gebunden, die es dem Körper leichter machen, sie zu erkennen und aufzunehmen.

Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe aus Bio-Pflanzen sind natürlich teurer als synthetische, denn schließlich müssen die Planzen dafür gehegt, gepflegt, gewässert, geerntet und schließlich schonend extrahiert werden. Aber dafür sind sie auch viel effektiver und verträglicher für deinen Körper.

Ogaenics unterstützt dich daher ausschließlich mit den besten Nähr- und Wirkstoffen aus der Natur – bio-zertifiziert und so rein, hoch konzentriert und potent, dass du Resultate siehst und spürst. Unabhängige wissenschaftliche Studien bestätigen dies. Ein kleiner Moment am Morgen ergibt einen großen Effekt für dein Wohlbefinden.

PS: Wie du erkennst, ob ein Produkt natürliche oder synthetische Vitamine enthält? Schau auf die Zutatenliste. Wenn du dort beispielsweise Ascorbinsäure, Niacin, Pantothensäure oder Folsäure statt einem Pflanzennamen liest, stammen die Vitamine ganz sicher aus einer Chemiefabrik in China.

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Einnahme-Fehler #2: Nahrungsergänzung mit ungesunden Zusatzstoffen einnehmen

Die Zutatenliste ist ein “Must-read”, wenn Du dich deinen Körper mit Nährstoffen in konzentrierter Form unterstützen möchtest. Der Zusatzstoff “Magnesiumstearat” sollte darauf nicht erscheinen. Sein Name klingt zwar zunächst irgendwie gesund, ist es aber nicht. Das in fast jedem Nahrungsergänzungsmittel enthaltene  Fließmittel dient dazu, Inhaltsstoffe kostengünstig in Kapseln zu pressen. Es schwächt aber auch dein Immunsystem.

Auch nicht gut sind die sogenannten Füllstoffe. Sie werden oft eingesetzt, weil ein Produkt nur wenig Wirkstoffe enthält und die Kapsel sonst leer aussehen würde. Viele Hersteller wählen heute aus marketinggründen irgendwelche Pflanzenpulver aus, da diese immer super klingen. Sie haben aber als Pulver in dieser kleinen Menge natürlich keinerlei Wirkung auf Deinen Körper.  das ist ein beliebter Marketingtrick.

Aber auch das sollte nicht in Deinem Sinne sein. Dein Körper verdient nur das Beste – also Nähr- und Wirkstoffe aus der Natur im Überfluss! Statt wirkungsloser, billiger Kapseln bietet dir Ogaenics ausschließlich hochkonzentrierte pflanzliche Wirkstoffe in geballter Kraft, ohne jegliche Füll- und Zusatzstoffe. Den Unterschied kannst du spüren.

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Einnahme-Fehler #3: Vitamine auf nüchternen Magen einnehmen

Gerade die fettlöslichen Vitamine A, D, K und E sollten immer mit einer Mahlzeit kombiniert werden, da sie sonst vom Körper nicht aufgenommen werden können. Auch den Mineralstoff Calcium sollte man mit einer Mahlzeit einnehmen, da die Aufnahme von  genügend Magensäure abhängig ist.

Empfindliche Menschen profitieren zudem immer von der Kombination des Nahrungsergänzungsmittels mit einer Mahlzeit. Denn die Einnahme auf nüchternen Magen kann sonst leicht zu Magenproblemen führen.

 

Einnahme-Fehler #4: Vitamine ohne ihre Co-Faktoren einnehmen

Es gibt ein paar Kombinationen, die zu einer besseren Aufnahme von bestimmten Nährstoffen im Körper führen. Solch eine Kombi sind beispielsweise Eisen und Vitamin C. Durch die gemeinsame Aufnahme kann das Eisen besser verwertet werden. Bei Ogaenics berücksichtigen wir so etwas bereits in unseren Rezepturen, sodass du nicht mehr daran denken musst.

Ein ähnlicher Fall sind Kurkuma und Piperin. Das Extrakt aus dem schwarzem Pfeffer sorgt dafür, dass das entzündungsreduzierende Kurkuma bis zu 20-fach besser aufgenommen werden kann als ohne Piperin.

Einnahme-Fehler #5: Vitamine zur falschen Zeit einnehmen

Es gibt anregende Vitamine und solche die eher beruhigend wirken. Daher sollte man die anregenden besser am Morgen mit dem Frühstück einnehmen, um energiegeladen in den Tag zu starten. Die beruhigenden sind  besser am Abend oder vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Zu den anregenden Vitaminen, die am besten Morgens eingenommen werden, gehört Vitamin C und die B-Vitamine . Diese Vitamine steigern deine Energie und machen dich wach und bereit für den Tag. Vitamin D stimuliert Serotonin (ein Wohlfühl-Neurotransmitter), das wach macht und sollte ebenfalls morgens eingenommen werden

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Im Gegensatz dazu hat Magnesium eine beruhigende Wirkung. Es verhilft zu einem besseren, tieferen Schlaf und ist daher optimal mit dem Abendessen einzunehmen.

Auch probiotische Nahrungsergänzungen wie der Love your Gut Daily Biotic Komplex sollten eher am Abend eingenommen werden, ideal direkt vor dem Zubettgehen und ohne Mahlzeit. Denn Verdauungsenzyme und Magensäure könnten sonst die Wirkung beeinträchtigen.

Diese Ogaenics Produkte sind ideal am Abend einzunehmen

Einnahme-Fehler #6: Wechselwirkungen mit Medikamenten

Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, solltest du immer zuerst deinen Arzt fragen, ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels unbedenklich ist. Es gibt einige Wechselwirkungen, die du kennen solltest. Häufig reicht es aber schon, wenn su die Einnahmezeiten voneinander trennst.

  • Zink kann die Absorption und Wirksamkeit einiger Medikamenten verringern. Bei der Einnahme von Antibiotika sollte die Einnahme um 2 Stunden zeitversetzt erfolgen.
  • Folat, die natürliche Form der Folsäure, kann die Wirksamkeit von Methotrexat verringern. Das ist ein Medikament, dass  z.B. zur Behandlung von Leukämie oder Rheuma eingesetzt wird.
  • Eisen kann die Absorption und Wirksamkeit von einigen Medikamenten verringern. Bei der Einnahme von Schilddrüsenhormonen, Antibiotika oder Bisphosphonaten (Osteoporose Medikamente) sollte die Einnahme um 2 Stunden zeitversetzt erfolgen.
  • Calcium kann die Aktivität von Verapamil (einem Calcium-Blocker) verringern. Konsultiere Deinen Arzt vor der Anwendung, wenn du dieses Medikament nimmst.  Wenn du Schilddrüsenhormone nimmst, solltest du Calcium um 2 Stunden zeitversetzt einnehmen, damit es nicht zu Wechselwirkungen kommt.
  • Wenn Du regelmäßig Blutverdünner (z.B. Warfarin) nimmst, solltest du Vitamin K nicht ohne ärztlichen Rat einnehmen.
  • Antibiotika können bei zeitglieicher Einnahme Probiotika wie unseren Love your Gut Daily Biotic Komplex inaktivieren. Trenne die Einnahme daher um mindestens zwei Stunden.

Einnahme-Fehler #7: Vitamine unregelmäßig einnehmen

Eine unregelmäßige Einnahme von Vitaminen führt dazu, dass der entsprechende Vitamingehalt im Körper ständig zwischen Optimalversorgung und Unterversorgung schwankt, was langfristig keinen positiven Effekt hat.

Wenn Du  heute anfängst, regelmäßig natürliche Vitamine zu nehmen, schließt du einen Pakt mit deinem späteren Selbst und sorgst für ein gesundes und energiegeladenes Leben auch in späteren Jahren – mit einer jugendlichen Ausstrahlung.

Natürliche Vitamine und Mineralien haben langfristig und regelmäßig eingenommen die größten Vorteile für deine Gesundheit und Robustheit, deine Zellen und damit auch deine Alterung – selbst wenn du manchmal nicht unmittelbar eine dramatische Veränderung wahrnimmst.

 

Einnahme-Fehler #8: Vitamine nehmen und ungesund weiter leben

Wenn Dein Leben hauptsächlich durch Sitzen, schlechte Ernährung und unregelmäßigen Schlaf gekennzeichnet ist, wirst Du wahrscheinlich weiter Müdigkeit und Stimmungsschwankungen erleben, egal, welche Kombination und Dosierung von natürlichen Vitaminen Du nimmst.

Die Einnahme von Vitaminen kann eine positive Lebensstil-Änderung unterstützen, oder dessen Wirkung verstärken. Nahrungsergänzungsmittel aus der Natur können helfen, Deinen Körper zu einer aktiveren, besser ausgeruhten Version  zu machen und dich dabei unterstützen, mehr Wert auf Self-Care zu legen.

Dabei wünschen wir Dir viel Erfolg!

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