Voici comment prévenir naturellement les mycoses vaginales en été

Les mycoses vaginales sont gênantes et constituent un phénomène fréquent et insupportable qui démange, surtout en été.

Une mycose vaginale est une infection à levures. De manière stéréotypée, les champignons aiment se développer dans des zones qui sont humides et sombres. En été, on transpire davantage et on est généralement plus humide. De ce fait, les mycoses vaginales peuvent se développer plus fréquemment pendant les mois d’été.

Le vagin d’une femme contient en moyenne environ 2 milliards de bactéries. La plupart d’entre elles sont des bactéries lactiques qui créent un PH acide dans le vagin et le protègent ainsi contre les micro-organismes nuisibles.

Les levures aussi vivent en fait en permanence dans le vagin, mais en petit nombre, si bien que nous ne les sentons pas vraiment. L’espèce la plus fréquente est Candida albicans. Mais si la flore vaginale est déséquilibrée, elles commencent à se multiplier sans limite. Cela arrive par exemple en cas d’affaiblissement du système immunitaire, de mauvaise alimentation ou de vêtements inadaptés, ou encore de stress excessif.

Le résultat est une mycose vaginale due à Candida albicans. Elle provoque des pertes vaginales généralement inodores, accompagnées de démangeaisons désagréables.

Les personnes atteintes de diabète, du VIH, les femmes enceintes et les personnes en surpoids ont d’ailleurs un risque plus élevé de développer une telle prolifération de mycoses vaginales à Candida. La prise de contraceptifs à forte teneur en œstrogènes peut également perturber la flore vaginale et en être la cause.

Mais cela peut aussi être dû au fait que tu as quelques mauvaises habitudes que tu peux facilement changer :

1) Attention aux maillots de bain mouillés

Si tu as pris l’habitude de traîner dans ton maillot de bain mouillé après le bain, tu devrais arrêter de le faire. L’eau de la piscine ou de la mer ne provoque certes pas de mycose vaginale. Mais le port prolongé de maillots de bain mouillés augmente le risque de colonisation par les désagréables levures Candida. Aie donc toujours un jeu de vêtements secs avec toi lorsque tu vas nager.

2) Évite les matières synthétiques et les vêtements serrés

Tu pourrais être tenté de porter des sous-vêtements en dentelle. Mais les matières synthétiques comme le lycra peuvent provoquer une accumulation de chaleur. Cela t’amène à transpirer davantage et à créer un environnement idéal pour la croissance des mycoses vaginales. Il est donc préférable de porter des sous-vêtements en coton. Elle est plus respirante, peut aussi être lavée à chaud (ce qui tue les germes) et te protège d’une sur-colonisation de candida dans la zone intime.

3) Veille à une alimentation pauvre en sucre

Trop de friandises et de cocktails sucrés augmentent malheureusement ton risque de développer une mycose vaginale. En effet, le candida se nourrit principalement d’hydrates de carbone à chaîne courte. En outre, l’excès de sucre affecte le système immunitaire, ce qui rend plus difficile pour ton corps de lutter contre la mycose vaginale gênante. Évite les sucreries et adopte une alimentation équilibrée en consommant beaucoup de nutriments provenant de fruits et de légumes.

4) Trouve un équilibre face au stress

Essayer de respecter des délais ou de réussir des examens avant de partir en vacances est une source de stress. Et le stress met ton système immunitaire à l’épreuve. Cela te rend plus vulnérable aux infections vaginales par mycose. Prends donc le temps de te détendre chaque jour, même si ce n’est que quelques minutes par jour.

5) Soutiens ton corps avec un probiotique

Un probiotique est rempli de bactéries saines qui aident non seulement ton tractus gastro-intestinal, mais aussi ton vagin. Des études ont montré que la prise d’un probiotique peut minimiser le risque de mycose vaginale ou de vaginose bactérienne.

En outre, il existe certaines souches de lactobacilles dont l’efficacité contre la levure Candida albicans a été cliniquement prouvée. Il s’agit notamment de Lcrispatus LCR01, L. alivarius CRL1328 et L. fermentum LF08, qui sont contenus dans notre synbiotique premium Love Your Gut et peuvent soutenir ton microbiome au quotidien.