8 erreurs typiques de consommation de vitamines

Les 8 principales erreurs de consommation de vitamines et comment les éviter.

Les vitamines sont importantes pour notre santé et notre bien-être. Nous t’expliquons ci-dessous ce à quoi tu dois faire attention, aussi bien lors du choix que de la prise de ton complément alimentaire. Pour que tu puisses obtenir les meilleurs effets sur ta santé.

Erreur d’ingestion #1 : tu prends des vitamines synthétiques

Erreur de prise #6 : Ne pas faire attention aux interactions

Certains nutriments peuvent augmenter ou diminuer l’effet des médicaments. Voici quelques catégories importantes de médicaments et des exemples d’interactions possibles avec des vitamines et des minéraux :

1. les anticoagulants : ces médicaments interagissent avec la vitamine K, qui est importante pour la coagulation du sang. Une consommation élevée de vitamine K peut réduire l’efficacité des anticoagulants.
2. Antibiotiques tels que tétracyclines et fluoroquinolones : certains antibiotiques peuvent affecter l’absorption du calcium, du fer et du magnésium.
3. les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : Ces médicaments réduisent la production d’acide gastrique et peuvent ainsi entraver l’absorption de la vitamine B12 et du calcium.
4. Antidépresseurs tels que les inhibiteurs de la MAO et les ISRS: certains antidépresseurs peuvent interférer avec l’absorption de la vitamine B6.
5. Médicaments contre l’hypertension : le calcium peut atténuer l’effet des médicaments antihypertenseurs.
6. les médicaments de chimiothérapie : Ces médicaments utilisés pour traiter le cancer et la polyarthrite rhumatoïde peuvent entraver l’absorption des folates par l’organisme et provoquer une carence en folates.
7. Hormones thyroïdiennes : l’iode peut influencer la fonction thyroïdienne et diminuer ou augmenter l’effet des hormones thyroïdiennes.

Pourquoi cette erreur de prise est-elle exclue chez Ogaenics ?

Ogaenics te propose une consultation gratuite de 15 minutes avec des coachs nutritionnels expérimentés qui t’aideront à composer tes compléments alimentaires sur mesure. Les interactions possibles avec des médicaments ou des compléments alimentaires déjà pris sont également discutées en détail à cette occasion.

Tu es ainsi assuré de recevoir un complément alimentaire adapté à tes besoins et sûr, qui ne provoque pas d’effets secondaires indésirables lorsqu’il est associé à des médicaments.

Erreur de consommation #7 : Additifs dans les préparations vitaminées

De nombreuses préparations vitaminées contiennent des additifs tels que des agents de remplissage, des conservateurs et des colorants. Ces additifs peuvent déclencher des réactions allergiques ou des intolérances et nuire à la qualité du produit. Il est important de vérifier la liste des ingrédients pour détecter d’éventuels allergènes ou additifs inutiles et d’opter pour un produit qui ne contient que des ingrédients naturels.

Pour reconnaître ces additifs sur la liste des ingrédients, tu dois rechercher les termes suivants :

• cellulose microcristalline
• Stéarate de magnésium
• Dioxyde de silicium
• Dioxyde de titane
• Gélatine
• colorants et arômes artificiels
• les conservateurs comme l’acide sorbique ou l’acide benzoïque
• émulsifiants comme le polysorbate 80

Ces additifs peuvent déclencher des réactions allergiques ou des intolérances et doivent donc être évités.

Les comprimés contiennent d’ailleurs souvent plus d’additifs que les gélules, car ils doivent être pressés et nécessitent donc des liants. C’est pourquoi il est recommandé de se tourner plutôt vers les gélules, car elles ne contiennent généralement que le principe actif et une enveloppe de gélule, et contiennent donc moins d’additifs inutiles.

Pourquoi cette erreur de prise est-elle exclue chez Ogaenics ?

Chez Ogaenics, nous n’utilisons aucun additif dans nos compléments alimentaires. Cela permet d’améliorer la tolérance des produits et de minimiser les éventuelles réactions allergiques. En outre, tous les ingrédients utilisés sont soigneusement sélectionnés et testés pour s’assurer qu’ils sont de la plus haute qualité et que les substances actives sont absorbées de manière optimale.

Notre label bio te garantit que nous respectons un cahier des charges bio strict et que nous sommes régulièrement contrôlés par des organismes de contrôle indépendants afin de nous assurer que nous n’utilisons aucun additif dans nos produits.

Erreur de consommation #8 : Prise irrégulière de vitamines

Imagine que tu souhaites aménager un jardin. Tu as le plan et les graines dont tu as besoin, mais tu ne les arroses que sporadiquement. Quelques jours par-ci, une semaine par-là. Il est peu probable que tu fasses pousser quoi que ce soit. Il en va de même pour la prise de vitamines.

Si tu ne prends qu’une capsule de temps en temps, ton corps ne pourra pas absorber suffisamment de nutriments pour provoquer un changement notable. C’est comme un jardin que tu n’arroses qu’occasionnellement. Tu n’obtiendras probablement pas le résultat escompté.

Mais si tu prends tes compléments alimentaires régulièrement et sans faille, tu travailleras chaque jour à la réalisation de ton objectif et il ne te faudra pas longtemps pour voir les premiers progrès. Les nutriments peuvent mieux se répartir dans le corps et faire leur travail. Avec le temps, tu remarqueras comment ton corps et ton bien-être changent et s’améliorent.

Pourquoi cette erreur de prise est-elle exclue chez Ogaenics ?

Ogaenics te donne des recommandations claires sur la prise des compléments vitaminés et te permet d’intégrer facilement la prise de ces compléments dans ton emploi du temps quotidien. Comme toutes les préparations se présentent sous forme de capsules et sont dosées de manière optimale, tu n’as besoin que d’une capsule par jour pour la plupart des produits, la prise est simple et facile. La plupart des produits se prennent le matin, tu ne peux donc pas les oublier facilement. Tu peux ainsi t’assurer que tu respectes le dosage recommandé et que tu obtiendras tous les effets des vitamines.

Des erreurs de prise de vitamines peuvent entraîner une carence. Mais comment reconnaître une carence en vitamines ? Tu trouveras des informations sur les signes d’alarme auxquels tu dois absolument faire attention dans notre article « Reconnaître une carence en vitamines, voici les signes d’alarme ».

Savais-tu également que certaines vitamines et certains compléments alimentaires peuvent donner un véritable coup de pouce à la croissance de tes cheveux ? Découvre lesquelles dans notre article spécial sur la santé des cheveux « Booste la croissance et la qualité de tes cheveux ».