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Zurück zu den Grundlagen: das sind die wichtigsten Vitamine für Männer, die den Unterschied machen

Gut,  dass es inzwischen völlig normal ist, dass Männer sich für mehr Wohlbefinden und Self-Care interessieren.  Darum können wir hier offen über die Gesundheit von Männern inklusive psychische Gesundheit, die Gesundheit der Prostata und die Gesundheit ihres Verdauungssystems sprechen.

Lass uns daher einige der besten Vitamine für Männer ansehen, die diese Themen unterstützen. Einige sind übrigens gar keine Vitamine, aber dazu gleich mehr.

Die Nährstoffbedürfnisse von Männern

Im Allgemeinen kannst du als Mann deinen Nährstoffbedarf decken, indem du jeden Tag eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln ist. Entscheide dich für mehr Vollkornprodukte, mageres Eiweiß wie Bohnen und Nüsse und einen Regenbogen aus Obst und Gemüse (idealerweise etwa 5 Handvoll davon pro Tag!). Der Körper von Männern braucht auch bestimmte essentielle Mikronährstoffe wie Selen, Magnesium und B-Vitamine.

Und auch wenn du dich gesund ernährst – niemand erfüllt diese Ernährungsrichtlinien jeden Tag. Deshalb kann ein individuelles Programm mit täglichen Nahrungsergänzungsmitteln für Männer helfen, mögliche Lücken zu schließen. Mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln kannst du sicher sein, dass du eine gute Auswahl an Nährstoffen (und Phytonährstoffen, auch Pflanzenstoffe genannt) bekommst.

Die besten Vitamine für Männer (und andere sinnvolle Nahrungsergänzungen)

Wir stellen dir einige der besten Vitamine für Männer vor, darunter auch solche für Männer über 45, die auf deine veränderten Bedürfnisse abgestimmt sind.

Multivitamine für Männer

Ein leistungsstarkes Bio-Multivitaminpräparat kann eine solide Säule in deiner Ernährung sein. In der Regel achten wir bei der Ernährung nämlich eher auf Fett, Kalorien und Eiweiß, aber wir wählen die Lebensmittel meist nicht nach ihren Mikronährstoffen aus. Wie viel Vitamin C hast du gestern zu dir genommen? Oder wie viel Selen?

Mit einem Bio-Multivitaminpräparat wie Mr. Do-It-All von Ogaenics bist du auf der sicheren Seite. Es liefert die empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralien von A bis Zink, die dein Körper benötigt, um die Gesundheit der Augen, das Immunsystem, das Herz, die zelluläre Energieproduktion und vieles mehr zu unterstützen.

Für Männer ab 45 und darüber hinaus kann sich der Bedarf an Vitaminen und Mineralien ändern. Zum Beispiel baut das Gehirn von Männern im Alter stärker ab als das von Frauen und der Testosteronspiegel sinkt. Deshalb ist ein spezielles Bio-Multivitaminpräparat wie Mr. Do-It-All 45+ von Ogaenics so formuliert, dass es die grundlegenden Nährstoffe liefert, die du brauchst, und zusätzlich mit klinisch untersuchtem Bluenesse®  (einem pflanzlichen Nährstoff aus Bio-Melissen-Extrakt) und natürlichem  Zink aus Bio-Guavenblättern angereichert ist, um deine Konzentration und einen gesunden Testosteronspiegel zu unterstützen.

Vitamin D

Wenn du Muskeln aufbauen willst, kann ein Vitamin-D-Mangel deine Fortschritte behindern. Denn Vitamin D ist für die Muskelfunktion entscheidend. Es wird geschätzt, dass bis zu 60 % der Deutschen einen Vitamin-D-Mangel haben. Dein gesunder Vitamin-D-Spiegel kann also helfen, fit und aktiv zu bleiben und deine Fitnessziele zu erreichen!

Der natürliche, vegane Vitamin D3 Komplex Hello Sunshine aus Bio-Lichen und Bio-Reishi von Ogaenics ist eine gute Wahl, um deiner Ernährung zusätzliches Vitamin D hinzuzufügen, besonders wenn du deine Tage vorwiegend in geschlossenen Räumen verbringst. Vitamin D ist aber selbstverständlich auch in all unseren Bio-Multivitaminpräparaten für Männer enthalten.

B-Vitamine

Interessierst du dich auch für energiespendende Vitamine für Männer? Besonders die B-Vitamine sind her wichtig, denn sie tragen zu einem gesunden Energiestoffwechsel in den Zellen bei und unterstützen den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Bei Ogaenics enthalten daher alle Bio-Multivitamin-Komplexe für Männer die acht lebenswichtigen B-Vitamine, die dein Körper täglich braucht. Sie stammen aus besten Bio-Pflanzen-Extrakten. Wenn du B-Vitamine für Männer in extra hochdosiert suchst, greif zum B-Happy Vitamin B-Komplex, der ebenfalls alle alle B-Vitamine aus Bio-Extrakten enthält, aber in einer Power-Dosierung.

Magnesium

Heutzutage haben sogar die meisten Lebensmittel schon einen Magnesium-Mangel. Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass auch du ein Magnesium-Defizit hast. Magnesium ist der Schlüssel zu über 300 körperlichen Prozessen und damit essentiell für dein Wohlbefinden. Jedes Mal wenn du schwitzt, verliert dein Körper etwas von diesem lebenswichtigen Elektrolyt.

Ein niedriger Magnesiumspiegel kann z. B. zu einem Absinken deines Testosteronspiegels beitragen. Es ist zudem bekannt, dass die Rate der koronaren Herzkrankheiten bei Männern höher ist als bei Frauen. Als wichtiger Nährstoff für deine Herzgesundheit kann Magnesium daher eine lebenswichtige Ergänzung für dich sein. Du findest bei Ogaenics reinstes Magnesium aus Bio-Algen-Extrakten für dein Wohlbefinden in unserem Calm A Lama Plant-based Bio Magnesium.

Zink

Zink hat viele Benefits für Männer, nicht nur wegen seiner positiven Wirkung auf das Immunsystem. Denn es unterstützt auch die Fruchtbarkeit des Mannes, indem es die Spermienproduktion und einen ausgeglichenen Testosteronspiegel fördert.

Du findest unser optimal bioverfügbares (=gut verwertbares) natürliches Zink in allen Ogaenics Bio-Multivitamin-Komplexen für Männer sowie in unserer potenten Immunity Formel Body Guard, die du einmal täglich einnehmen kannst. Gut zu wissen: Das natürliche Zink von Ogaenics ist übrigens kein isoliertes Zink wie du es in vielen anderen Nahrungsergänzungen findest, sondern eingebunden in die Bio-Pflanzen-Extrakte, aus denen es stammt.  Dadurch ist es besonders gut für den Körper verträglich und wird optimal vom Körper aufgenommen.

Selen

Selen ist ein Spurenelement, das Pflanzen aus dem Boden aufnehmen und das besonders reichlich in Lebensmitteln wie Paranüssen vorkommt. Selen hat aufgrund seiner antioxidativen Wirkung eine große Bedeutung für die Gesundheit von Männern, was wiederum mit der Gesundheit der Prostata zusammenhängt. Aus diesem Grund enthalten alle Ogaenics Bio-Multivitamine für Männer eine potente Dosis natürliches Selen, gewonnen aus Bio-Pflanzen-Extrakten.

Probiotika

Der Darm ist eine wichtige Säule für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Dein Verdauungssystem versorgt deinen Körper mit Nährstoffen und beherbergt außerdem Millionen von Nerven, weshalb du es wie einen fein abgestimmten Motor am Laufen halten willst.

Vitamine für Männer sind zwar sehr wichtig, aber damit dein Verdauungsmotor reibungslos läuft, solltest du dein Mikrobiom zusätzlich mit guten Bakterien ausgleichen. Was ist das Mikrobiom? Das sind die Milliarden von lebenden Bakterien, die dein persönliches Ökosystem im Darm ausmachen. Wenn diese Mikroorganismen im Gleichgewicht sind und gut funktionieren, wirst du den Unterschied in deinem Wohlbefinden und deiner allgemeinen Gesundheit spüren.

Der Love Your Gut Daily Biotic Komplex von Ogaenics wurde entwickelt, um dieses Gleichgewicht zu unterstützen. Er enthält pro Kapsel zehn Milliarden klinisch untersuchte Lactobacillus und Bifido-Bakterien Stämme sowie Präbiotika als deren Nahrung, damit diese sich besser im Darm ansiedeln.

Ashwagandha

Bist du auf der Suche nach ein bisschen Ruhe und Gelassenheit? Für Männer ist Ashwagandha ein sinnvolles Adaptogen, das den Körper bei der Stressbewältigung unterstützt und Energie und Stimmung ausgleicht. Der Ogaenics Adapto Genie Bio Balancing Komplex enthält eine klinische Dosis des potentesten Bio-Ashwagandha-Wurzelextrakts weltweit zur mentalen und körperlichen Stressbewältigung.

Calcium

Wusstest du, dass Knochenschwund schon mit 30 Jahren beginnen kann? Obwohl die Einnahme von Calcium in der Regel auf Frauen ausgerichtet ist, besteht auch für Männer ein Risiko für Knochenschwund. Unterstütze deine Knochendichte und den normalen Knochenaufbau mit dem Bio-Pflanzen-Calciumpräparat Bone Nanza, das auch die Vitamine D3 und den Co-Faktor Magnesium für eine bessere Absorption des Calciums enthält.  Bonus: Calcium ist auch wichtig für viele Funktionen des Körpers, wie die Hormonausschüttung und die Nervenfunktion.

Fazit

Dein Nahrungsergänzungsprogramm ist so einzigartig wie du selbst. Die besten Vitamine für Männer? Das sind diejenigen, die auf die Bedürfnisse deiner Lebensphase abgestimmt sind, so wie DU es willst.

Um herauszufinden, was für dich funktioniert, musst du eine gute Grundlage schaffen und Fragen stellen, um Inhaltsstoffe zu finden, die deine Ziele unterstützen. Ogaenics unterstützt dich bei jedem Schritt auf deinem Weg und liefert dir hervorragende Nährstoffe aus der Natur in Bio-Qualität, damit du dich selbst verwirklichen kannst. Gerne beraten wir dich bei der Zusammenstellung deines Supplement-Programms. Buche dir hier einen Termin.

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