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Découvre comment les multivitamines aident à combler les lacunes nutritionnelles et même à améliorer ton cerveau !

Imagine un monde où même l’alimentation la plus équilibrée ne suffit pas. Cela semble paradoxal ? Dans notre monde moderne, c’est pourtant souvent la réalité. Malgré une alimentation consciente et une surabondance d’aliments, les carences en nutriments ne sont pas rares. Cet article plonge dans l’univers des multivitamines et met en lumière la manière dont ces petits concentrés d’énergie peuvent aider à combler des carences nutritionnelles cachées. Des défis de la vie moderne aux changements qui accompagnent l’âge, tu apprendras comment les multivitamines peuvent jouer un rôle central dans ta santé et notre bien-être.

La perte silencieuse de nutriments : pourquoi une alimentation saine ne suffit plus

Dans un monde idéal, notre alimentation fournirait toutes les vitamines et tous les minéraux dont notre corps a besoin. La réalité est toutefois différente. Malgré l’abondance de nourriture, l’alimentation moderne nous confronte à un défi surprenant : la perte silencieuse de nutriments.

Changements dans la production alimentaire

La manière dont nos aliments sont produits, transformés et transportés aujourd’hui a changé de manière spectaculaire au fil du temps. Autrefois, lorsque les aliments étaient cultivés localement et consommés rapidement, ils étaient riches en nutriments essentiels. Aujourd’hui, en revanche, beaucoup de nos aliments sont excessivement transformés. Ce traitement peut entraîner une perte significative de vitamines et de minéraux. Une pomme cueillie sur un arbre aujourd’hui n’est plus la même qu’il y a 50 ans. Le sol sur lequel pousse notre nourriture est souvent épuisé, ce qui réduit la densité nutritionnelle de notre alimentation.

Le rôle du mode de vie moderne

Notre mode de vie moderne contribue également à mettre sous pression notre approvisionnement en nutriments. Le stress, le manque de sommeil, une pollution accrue et une vie quotidienne trépidante augmentent nos besoins en certains nutriments tout en réduisant notre capacité à les absorber. Par exemple, le corps soumis au stress consomme davantage de vitamine C et de vitamines B. Il est donc important d’en prendre soin. Le manque de sommeil peut nuire à l’absorption des nutriments et perturber les processus de régénération de notre corps.

Végétarisme, végétalisme et multivitamines

Les choix et restrictions alimentaires individuels, comme le végétarisme ou le végétalisme, peuvent poser des défis supplémentaires. Bien que les régimes à base de plantes présentent de nombreux avantages pour la santé, ils peuvent dans certains cas entraîner des carences en certains nutriments tels que la vitamine B12, la vitamine D, le fer, le zinc, le sélénium et les acides gras oméga-3. Pour la supplémentation, une multivitamine est ici définitivement le choix le plus économique par rapport aux préparations à base de nutriments individuels.

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Ces facteurs combinés forment un tableau dans lequel même l’alimentation la plus consciente n’est pas toujours suffisante pour fournir à notre corps tous les nutriments nécessaires. Dans ce contexte, les multivitamines ouvrent une possibilité de combler les lacunes et de soutenir une santé optimale. Ils offrent une solution pratique pour s’assurer que notre corps reçoit la variété de nutriments dont il a besoin pour prospérer dans un monde en constante évolution.

Pourquoi notre survie à court terme se fait au détriment de notre santé à long terme

Alors que les maladies classiques dues à des carences en nutriments telles que le rachitisme et le scorbut sont devenues rares dans les sociétés modernes, les déficits subtils en micronutriments restent un défi majeur pour la santé.

Des études modernes révèlent qu’en période de pénurie de nutriments, le corps humain a tendance à donner la priorité aux besoins métaboliques à court terme, ce qui peut entraîner des dommages irréversibles pour la santé à long terme. Cette situation peut être comparée à une boîte de réception d’e-mails surchargée, où seuls les trois messages les plus récents sont traités chaque jour, tandis que les e-mails importants et plus anciens sont ignorés.

Les effets des carences en micronutriments

D’un point de vue évolutif, la sélection naturelle a souvent privilégié la survie à court terme au détriment de la santé à long terme. Cela se reflète dans la manière dont notre corps réagit aux carences en micronutriments, avec une possible accélération de maladies telles que le cancer et des processus de vieillissement. Une carence persistante en micronutriments peut accélérer les maladies dégénératives liées à l’âge, en épuisant continuellement les ressources nutritionnelles disponibles pour les tâches quotidiennes urgentes. Dans de nombreux pays de l’UE, dont l’Allemagne, un apport insuffisant en vitamines et minéraux spécifiques est largement répandu, principalement en raison de la consommation d’aliments riches en calories et pauvres en nutriments.

Troubles métaboliques chroniques et dommages à l’ADN

Cette carence en nutriments peut entraîner des troubles métaboliques chroniques et des dommages aux mitochondries. Il peut même causer des dommages à l’ADN et des ruptures chromosomiques, qui sont associés à des maladies tardives comme le cancer.

Les bienfaits des multivitamines

La prise d’une préparation multivitaminée et minérale peut être une mesure efficace pour fournir quotidiennement à l’organisme les micronutriments dont il a besoin. Selon des études, les multivitamines peuvent aider à prévenir un certain nombre de problèmes de santé. Lorsqu’il s’agit de combler des lacunes nutritionnelles, il est plausible que les multivitamines contribuent à prévenir l’anémie ferriprive, les anomalies du tube neural, les lésions neurologiques chez les personnes âgées de 50 ans et plus et les maladies osseuses en complétant l’alimentation par du fer, des folates, de la vitamine B12 et de la vitamine D. Les multivitamines peuvent également être utilisées dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Cela permet de protéger la santé et de maintenir l’équilibre entre les besoins à court terme et la santé à long terme.

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Les multivitamines chez les personnes âgées : un soutien en cas de modification des besoins nutritionnels

Avec l’âge, notre corps change, y compris sa capacité à absorber et à utiliser les nutriments. Ces changements ont une influence considérable sur notre santé et notre bien-être.

Diminution de la production d’acide gastrique

L’un des signes les plus remarquables du vieillissement est la réduction de la production d’acide gastrique. Ce changement affecte l’absorption des nutriments essentiels tels que la vitamine B12, le fer et le calcium. Ces nutriments sont essentiels pour l’énergie, la formation du sang et la santé des os.

Modifications du système digestif

Avec l’âge, l’efficacité du système digestif peut également diminuer, ce qui affecte davantage l’absorption des nutriments. Cela peut notamment affecter l’absorption de nutriments tels que le folate et le magnésium, qui sont essentiels au fonctionnement des cellules et à la santé nerveuse.

Interactions médicamenteuses

Les médicaments fréquemment prescrits peuvent également influencer l’absorption des nutriments. Certains médicaments fixent certains nutriments ou augmentent le besoin d’autres, ce qui peut entraîner des carences.

Ces changements liés à l’âge soulignent l’importance d’un apport nutritionnel adapté. Les multivitamines peuvent jouer un rôle important en fournissant de manière ciblée les nutriments qui sont souvent déficients chez les personnes âgées. Ils t’offrent un moyen simple et efficace de soutenir la santé et de favoriser le bien-être des personnes âgées.

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L’effet des multivitamines sur le cerveau

Mais la prise préventive de multivitamines ne protège pas seulement contre les maladies dégénératives. Elle a également un impact sur tes performances cérébrales. Une étude récente de l’université de Harvard a mis en lumière les effets positifs des multivitamines sur la mémoire des adultes âgés. L’étude a révélé que les participants qui prenaient des multivitamines avaient une meilleure mémoire que ceux du groupe placebo. Cette amélioration était déjà visible au bout d’un an et s’est maintenue pendant toute la durée des trois ans.

Ces découvertes suggèrent que les multivitamines peuvent soutenir la mémoire et la fonction cognitive, ce qui est particulièrement important dans le contexte du vieillissement.

Choisir la bonne préparation multivitaminée

Lorsque tu choisis une multivitamine, tu dois choisir un produit adapté à ton âge, à ton sexe et à la phase de ta vie. Une évaluation nutritionnelle peut aider à identifier les carences et les prises alimentaires irrégulières. Chez Ogaenics, nous mettons à ta disposition un coach nutritionnel qui te conseille avant même l’achat, afin que tes particularités individuelles puissent être prises en compte (clique ici pour réserver ta consultation gratuite sans engagement).

Les fumeurs et les anciens fumeurs doivent éviter les multivitamines contenant des doses élevées de bêta-carotène ou de vitamine A. Les fumeurs et les anciens fumeurs ne doivent pas prendre de multivitamines. Les femmes qui souhaitent avoir des enfants devraient également limiter leur consommation de vitamine A. Chez Ogaenics, ce nutriment n’est donc volontairement présent dans les multivitamines qu’à faible dose et sous forme de précurseur végétal, ce qui en fait un soutien parfait pour les fumeurs et les femmes qui souhaitent avoir un enfant.

La Société allemande de nutrition (DGE) recommande à toutes les femmes susceptibles de tomber enceintes de prendre 400 μg de folate par jour afin d’éviter les malformations congénitales. La multivitamine Ogaenics pour femmes de plus de 18 ans contient cette dose, de sorte que si tu souhaites avoir un enfant ou si tu es enceinte, tu es déjà parfaitement approvisionnée par le produit et tu n’as pas besoin d’un complément supplémentaire.

Multivitamines naturelles vs synthétiques : qu’est-ce qui est le mieux ?

Vitamines synthétiques-vs naturelles

Un aspect essentiel de l’utilisation des multivitamines est de comprendre la différence entre les formes naturelles et les formes synthétiques. Les multivitamines naturelles sont obtenues directement à partir de sources alimentaires et contiennent des vitamines et des minéraux sous une forme que le corps reconnaît comme faisant partie de l’alimentation. Ceux-ci sont souvent mieux absorbés et sont généralement mieux tolérés.

En revanche, les vitamines synthétiques sont fabriquées en laboratoire et pourraient être reconnues et utilisées moins efficacement par le corps. Cela peut nuire à l’efficacité et à la biodisponibilité de ces vitamines.

Cette distinction est cruciale lorsqu’il s’agit de choisir les multivitamines appropriées, qui agissent efficacement et en accord avec les besoins individuels du corps.

Les multivitamines bio d’Ogaenic : Des solutions sur mesure pour chaque étape de la vie

Au milieu du large éventail de multivitamines disponibles, les multivitamines bio d’Ogaenics se distinguent par leurs formulations sur mesure et leurs ingrédients naturels. Ces produits sont spécialement conçus pour répondre aux différents besoins nutritionnels des hommes et des femmes à différentes étapes de leur vie.

MRS DO-IT-ALL 18+ pour les femmes dans la phase fertile de leur vie

ogaenics-mrsdoitall-18-bio-multivitamines-complément alimentaire pour la fertilité.png Cette multivitamine bio contient 17 vitamines et minéraux naturels issus d’extraits de plantes bio, enrichis en SOD, un super antioxydant issu du melon bio. Il soutient les femmes pendant la phase de planification familiale en fournissant des quantités optimales de fer et de folate tout en les protégeant contre le stress oxydatif. Vers le produit →

MRS DO-IT-ALL 45+ pour les femmes en périménopause

ogaenics-mrs-do-it-all-45+-bio-multivitamines-supplément nutritionnel pour la ménopause Cette multivitamine bio contient également 17 vitamines et minéraux naturels issus d’extraits de plantes bio, mais avec des dosages différents de ceux de MRS DO-IT-ALL 18+. L’accent est mis ici sur la régulation hormonale (par ex. les vitamines B naturelles et la vitamine D) afin de mieux gérer les fluctuations hormonales et les symptômes de la ménopause.Un puissant mélange de crucifères bio est inclus pour la détoxification hormonale. Vers le produit →

MRS DO-IT-ALL 55+ pour les femmes ménopausées

ogaenics-MRS-DO-IT-ALL 55+-bio-multivitamines-complément alimentaire Cette multivitamine bio contient également 17 vitamines et minéraux naturels issus d’extraits de plantes bio est adaptée aux besoins après la ménopause, lorsque le manque d’œstrogènes dans le corps entraîne différents processus de dégradation. Il offre un soutien particulier pour la santé des os et contre les inflammations. Le puissant extrait de curcuma bio qu’il contient également réduit les inflammations et le stress oxydatif. Vers le produit →

MR DO-IT-ALL 18+ pour les hommes dans la phase active de leur vie

ogaenics-mrdoitall-18-bio-multivitamines-complément alimentaire.png Spécialement conçue pour les hommes de 18 à 45 ans, cette multivitamine contient 17 vitamines et minéraux antioxydants ainsi que le super antioxydant SOD. Il soutient la capacité de procréation, la résistance au stress et la vitalité générale. Vers le produit →

MR DO-IT-ALL 45+ pour les hommes dans la deuxième moitié de leur vie

ogaenics-mrdoitall-45-bio-multivitamines-complément alimentaire.png Cette multivitamine soutient les hommes à partir de 45 ans grâce à un mélange de 17 vitamines et minéraux naturels sB-vitamines et à l’extrait de mélisse bio Bluenesse®, qui a fait l’objet de recherches scientifiques. Il aide à maintenir l’énergie et soutient la concentration et les fonctions cognitives qui diminuent avec l’âge. Vers le produit →

Toutes les multivitamines bio Ogaenics sont certifiées bio, végétaliennes, exemptes d’additifs et d’allergènes, sans gluten et sans lactose. Ils constituent un excellent choix pour ceux qui souhaitent compléter leur alimentation de manière naturelle et qui attachent de l’importance à la qualité et à la durabilité.

Conclusion

Dans un monde où les carences alimentaires coexistent paradoxalement avec l’abondance de nourriture, les multivitamines s’avèrent être une ressource indispensable pour soutenir notre santé et notre bien-être. En comblant les lacunes nutritionnelles dues aux modes de vie modernes, aux changements liés à l’âge et à la perte de nutriments dans notre alimentation, ils offrent un complément précieux à notre régime alimentaire quotidien.

Opter pour des préparations multivitaminées naturelles, comme celles d’Ogaenics, spécialement conçues pour répondre aux différentes étapes de la vie et aux besoins des hommes et des femmes, permet de bénéficier d’un soutien nutritionnel optimisé, basé sur des sources naturelles et facilement assimilables.

Bien que les multivitamines ne puissent pas remplacer une alimentation saine et équilibrée et un mode de vie actif, elles constituent un outil précieux dans notre quête d’une longue vie saine et épanouie. Ils nous aident non seulement à éviter les carences, mais soutiennent également nos fonctions physiques et cognitives, améliorent notre qualité de vie générale et renforcent notre système immunitaire.

En fin de compte, le choix de la bonne préparation multivitaminée vise à promouvoir le bien-être individuel et à soutenir sa propre santé de manière proactive. Les multivitamines bio Ogaenics offrent ici une excellente option pour répondre à cet objectif et faire un pas positif vers un mode de vie sain et global.

Carence en vitamines et maladies dégénératives

Ames, Bruce N. “Low micronutrient intake may accelerate the degenerative diseases of aging through allocation of scarce micronutrients by triage”. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America vol. 103,47 (2006) : 17589-94. doi:10.1073/pnas.0608757103

Efficacité des multivitamines

Ward, Elizabeth. “Addressing nutritional gaps with multivitamin and mineral supplements”. Nutrition journal vol. 13 72. 15 juil. 2014, doi:10.1186/1475-2891-13-72

Blumberg, Jeffrey B et al. “The Use of Multivitamin/Multimineral Supplements : A Modified Delphi Consensus Panel Report”. Thérapeutique clinique vol. 40,4 (2018): 640-657. doi:10.1016/j.clinthera.2018.02.014

Influence sur les performances cognitives

Grima, Natalie A et al. “The effects of multivitamin on cognitive performance : a systematic review and meta-analysis”. Journal de la maladie d’Alzheimer : JAD vol. 29,3 (2012) : 561-9. doi:10.3233/JAD-2011-111751

Amélioration de la mémoire chez les adultes âgés

Yeung, Lok-Kin et al. “Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults : A Randomized Clinical Trial”. The American journal of clinical nutrition vol. 118,1 (2023): 273-282. doi:10.1016/j.ajcnut.2023.05.011

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