Si tu te souviens rarement de tes rêves et que tu as beaucoup de nuits sans rêves, tu peux changer cela maintenant.

De nombreuses personnes ne se souviennent pas de leurs rêves de la nuit précédente lorsqu’elles se réveillent. Des chercheurs ont découvert que la vitamine B6 avant le coucher améliore la mémoire des rêves.

100 Australiens en bonne santé âgés de 18 à 40 ans ont reçu 240 milligrammes de vitamine B6, un placebo ou un mélange de vitamines B pendant cinq soirées consécutives dans le cadre d’une étude randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo (1), et leurs rêves ont été enregistrés le lendemain matin au réveil.

Selon les auteurs de l’étude, de nombreux participants ne se souvenaient pas de leurs rêves au début de l’expérience, mais pour le groupe qui avait pris de la B6, cela a changé après les 5 jours.

Et bien que la vitamine n’ait eu aucun effet sur “la vivacité, la bizarrerie ou la couleur” des rêves des participants, elle a considérablement influencé le souvenir qu’ils en avaient. Les participants à la vitamine B6 ont déclaré que leurs rêves étaient devenus plus clairs et plus réels et que leur souvenir ne s’était pas estompé tout au long de la journée.

Selon le Dr Aspy, co-auteur de l’étude, ces résultats pourraient indiquer que la B6 pourrait permettre aux gens de faire des rêves plus clairs.

Pourquoi il est bon de se souvenir de ses rêves

“Un rêve lucide a de nombreux avantages potentiels”, explique le Dr Aspy. “Par exemple, il peut être possible d’utiliser le rêve lucide pour surmonter des cauchemars, traiter des phobies, résoudre des problèmes de manière créative, affiner les capacités motrices et même réhabiliter des traumatismes physiques”.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l’effet de la vitamine B6 se produit également via l’alimentation normale (la vitamine B6 se trouve par exemple dans les légumineuses, les bananes, les avocats, les épinards et les pommes de terre) et pas seulement via un supplément.

Comme la vitamine B6 n’intensifie pas seulement les rêves, mais soutient aussi la fonction surrénale, tient le stress en échec et assure la santé de ton système nerveux, cela vaut vraiment la peine de l’inclure dans ton alimentation ou, le cas échéant, de la supplémenter, par exemple avec le complexe de vitamines B Ogaenics B-Happy de qualité bio. Et, peut-être que cela te donnera l’occasion de pouvoir enfin parler de tes rêves à tes amis !

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