Acné hormonale : causes et solutions naturelles

DANS CET ARTICLE

01 Qu’est-ce que l’acné hormonale ?
02 Quelle hormone déclenche l’acné ?
03 Comment reconnaître l’acné hormonale
04 Acné hormonale : ce que vous ne devez pas manger

05 Ces compléments alimentaires soutiennent
06 Combien de temps faut-il pour voir une amélioration ?
07 Conclusion

Comment l’acné hormonale se développe et comment tu peux retrouver naturellement l’équilibre de ta peau.

Qu’est-ce que l’acné hormonale ?

L’acné hormonale est une forme d’acné causée par des fluctuations hormonales. Chez les femmes en particulier, un excès d’œstrogènes peut entraîner un déséquilibre hormonal et provoquer de l’acné. Les phases typiques au cours desquelles l’acné hormonale apparaît sont donc les suivantes

• pendant la puberté
• autour de la menstruation
• après l’arrêt de la pilule
• pendant une grossesse
• à la ménopause

Quelle hormone déclenche l’acné ?

L’acné hormonale est causée par une surproduction d’androgènes. Les androgènes sont des hormones masculines qui sont également produites par les femmes, mais en moins grande quantité. Lorsque les androgènes sont surproduits, cela peut entraîner une augmentation de la production de sébum dans les pores de la peau, ce qui conduit finalement au développement de l’acné.

L’hormone la plus souvent associée au développement de l’acné est la testostérone. Lorsque la testostérone est élevée dans le corps, cela peut entraîner une surproduction de sébum qui, à son tour, reste coincé dans les pores de la peau et provoque de l’acné. Il est toutefois important de noter que la testostérone n’est en principe pas une “mauvaise” hormone pour les femmes. En fait, les femmes ont même besoin de cette hormone “masculine”. Pour en savoir plus, consulte notre article“Testostérone : pourquoi elle est aussi importante pour les femmes que pour les hommes”.

Outre la testostérone, d’autres hormones telles que la DHEA-S (sulfate de déhydroépiandrostérone) et l’Insulin-like Growth Factor 1 (IGF-1) peuvent contribuer à l’apparition de l’acné. La DHEA-S est produite par les glandes surrénales et, lorsqu’elle est produite en quantités excessives, elle peut augmenter la production de sébum. L’IGF-1 est une hormone de croissance qui peut également stimuler la production de sébum.

Il est important de noter que les déséquilibres hormonaux ne sont pas toujours la seule cause de l’acné. En outre, le déséquilibre hormonal peut aussi avoir des causes plus profondes. Par exemple, un foie affaibli peut contribuer à un déséquilibre du métabolisme hormonal. Dans ce cas, il serait important de renforcer le foie. Pour savoir comment faire et comment reconnaître un foie affaibli, lisez notre article “Fatigué en permanence ? Peut-être que ton foie murmure à l’aide”.

D’autres facteurs comme le stress, l’alimentation et la prédisposition génétique peuvent également contribuer à l’apparition de l’acné. Un diagnostic et un traitement complets par un dermatologue sont donc le meilleur moyen de traiter l’acné hormonale et de la prévenir à l’avenir.

C’est ainsi que tu reconnais l’acné hormonale

Tu te demandes certainement comment tu peux savoir si les imperfections contre lesquelles tu luttes sont de l’acné hormonale. Eh bien, outre le fait que tu dois absolument consulter un dermatologue pour toute forme d’acné, il y a quelques signes typiques qui indiquent que tes breakouts pourraient être de l’acné hormonale :

• Éruptions au niveau du menton et de la mâchoire
• Boutons profonds et douloureux
• Impuretés de la peau avant les règles
• Acné ne répondant pas aux traitements traditionnels
• Augmentation de la production de sébum
• Sautes d’humeur et autres changements hormonaux

Acné hormonale : ce que tu ne dois pas manger

L’acné hormonale peut être influencée par une multitude de facteurs, y compris l’alimentation. Certains aliments peuvent influencer la production d’hormones et favoriser l’apparition de l’acné. Il est donc important de suivre une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, en légumes, en céréales complètes et en protéines maigres.

Un changement de régime alimentaire ne suffira peut-être pas à éliminer complètement l’acné hormonale, mais il peut contribuer à réduire les symptômes et à favoriser une peau claire.

Produits laitiers

Les produits laitiers peuvent être problématiques en cas d’acné hormonale, car ils contiennent des hormones telles que l’œstrogène et la testostérone, qui peuvent augmenter la production de sébum dans le corps. Une augmentation du taux d’hormones peut entraîner une production accrue de sébum, ce qui favorise à son tour la croissance des bactéries responsables de l’acné et peut conduire à l’apparition de l’acné.

En outre, les produits laitiers contiennent également des hormones de croissance, qui sont destinées à la croissance et au développement des veaux, mais qui peuvent également agir sur l’homme et influencer le déséquilibre hormonal de l’organisme. C’est pourquoi de nombreux dermatologues recommandent de renoncer aux produits laitiers ou du moins de les réduire en cas d’acné hormonale.

Aliments contenant du sucre

Les aliments contenant du sucre peuvent être problématiques en cas d’acné hormonale, car ils peuvent augmenter le taux d’insuline dans le corps. Un taux d’insuline élevé peut à son tour stimuler la production de sébum dans le corps et favoriser la croissance des bactéries responsables de l’acné, ce qui peut conduire à l’apparition de l’acné. En outre, les aliments contenant du sucre peuvent également favoriser l’inflammation dans le corps, ce qui peut également contribuer à l’apparition de l’acné.

Il est important de noter que tous les types de sucre ne se valent pas et que les glucides complexes, comme ceux contenus dans les céréales complètes, sont une meilleure option que les sucres simples, comme ceux contenus dans les bonbons et les boissons gazeuses. C’est pourquoi de nombreux dermatologues recommandent d’éviter ou du moins de réduire les aliments sucrés en cas d’acné hormonale.

Aliments transformés

Les aliments transformés peuvent être problématiques en cas d’acné hormonale, car ils contiennent souvent des quantités élevées de graisses saturées et de graisses trans, qui peuvent favoriser l’inflammation dans le corps et augmenter la production de sébum. Une production accrue de sébum peut à son tour favoriser la croissance des bactéries responsables de l’acné et contribuer à l’apparition de l’acné. Mais il ne s’agit pas seulement de chips et autres.

Voici quelques exemples d’aliments transformés apparemment sains, mais qui peuvent être gênants en cas d’acné hormonale :

• Céréales pour petit-déjeuner : de nombreuses céréales pour petit-déjeuner contiennent beaucoup de sucre et sont souvent fortement transformées.
• Salades toutes prêtes : les salades toutes prêtes peuvent souvent contenir des conservateurs et des vinaigrettes ajoutés qui ne sont pas bons pour la santé.
• Les substituts de viande : Les substituts de viande tels que les saucisses et les burgers végétaliens peuvent souvent contenir beaucoup d’additifs et de graisses saturées.
• Pizza surgelée : les pizzas surgelées sont souvent très riches en graisses saturées, en sel et en calories.
• Soupes et ragoûts : de nombreuses soupes et ragoûts contiennent du sel ajouté, des conservateurs et souvent de la viande, ce qui peut également poser problème en cas d’acné hormonale.

Il est donc important, en cas d’acné hormonale, de lire attentivement la liste des ingrédients des aliments transformés et de faire attention aux additifs cachés, aux sucres et aux graisses saturées. De nombreux dermatologues recommandent même d’éviter ou du moins de réduire les aliments transformés en cas d’acné hormonale et de suivre plutôt une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.

Produits à base de soja

Il existe des preuves que les produits à base de soja peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux chez certaines personnes, ce qui peut éventuellement contribuer à aggraver l’acné hormonale. Cela s’explique par le fait que les produits à base de soja contiennent ce que l’on appelle des phytoestrogènes, qui sont chimiquement similaires à l’hormone sexuelle féminine, l’œstrogène, et qui peuvent éventuellement influencer la production d’hormones dans le corps.

Cependant, les effets des produits à base de soja sur l’acné hormonale varient d’un individu à l’autre, et tout le monde ne réagit pas de la même manière aux produits à base de soja. Il existe également des études qui indiquent que les produits à base de soja peuvent effectivement aider à réduire l’acné chez certaines personnes, car ils peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires.

Il est important de tenir compte des intolérances et des sensibilités individuelles et, le cas échéant, d’éviter certains produits à base de soja s’ils posent problème en cas d’acné hormonale. Toutefois, si l’on n’est pas sensible aux produits à base de soja, on peut les consommer avec modération, car ils peuvent également présenter de nombreux avantages pour la santé.

Ces compléments alimentaires soutiennent

Il existe chez Ogaenics quelques aides naturelles qui peuvent soutenir ton équilibre hormonal et donc agir positivement sur l’acné hormonale.

Vitamines B

Probiotiques

Bien que les probiotiques n’agissent pas directement sur la cause de l’acné hormonale, ils soutiennent indirectement ce processus de guérison. En effet, les agents pathogènes qui pénètrent dans l’intestin sont combattus et mis hors d’état de nuire – parmi eux, la bactérie Propionibacterium acnes ou

Cutibacterium

acnes.

Des études ont démontré que certaines souches de bactéries présentes dans l’intestin sont particulièrement efficaces contre les agents responsables de l’acné. Ces souches bactériennes sont

• Lactobacillus plantarum PBS067
• Lactobacillus rhamnosus LRH020 et
• Lactobacillus reuteri PBS072

Tu trouveras ces trois souches bactériennes dans leur dosage cliniquement efficace comme complément alimentaire dans le complexe Ogaenics Beauty and the Bs Pure Skin. En outre, Beauty and the Bs contient également toutes les vitamines B nécessaires à ton équilibre hormonal.

Vitamine D

Il existe quelques preuves que la vitamine D peut aider à traiter l’acné hormonale. La vitamine D est un nutriment essentiel pour la santé de la peau, car elle joue un rôle important dans la régulation de l’inflammation et la cicatrisation des plaies.

Une étude de 2016 a montré qu’une supplémentation en vitamine D chez des patients souffrant d’acné a entraîné une amélioration significative des symptômes. L’étude a révélé que la vitamine D réduit la production de sébum et a des effets anti-inflammatoires sur la peau.

Il existe également des preuves qu’une carence en vitamine D peut être associée à un risque accru d’acné. Une étude de 2014 a révélé que les patients souffrant d’acné avaient tendance à avoir des niveaux de vitamine D dans le sang plus faibles que les personnes sans acné. En cas d’acné hormonale, tu dois donc absolument faire tester ton taux de vitamine D par une analyse de sang afin de détecter et de traiter une éventuelle carence.

Combien de temps faut-il pour voir une amélioration ?

Il est important de noter que ton corps et ta peau ont besoin de temps pour se réadapter, se réguler et se régénérer. C’est pourquoi tu dois donner à ton corps quatre à six mois et, pendant cette période, suivre toutes les mesures de manière cohérente afin d’obtenir les meilleurs résultats.

Il est également important de savoir qu’au début de chaque nouvelle routine, il peut y avoir ce que l’on appelle une “purge de la peau”. Il s’agit d’une détérioration temporaire de la peau, provoquée par l’accélération du renouvellement des cellules cutanées. En raison de l’accélération de la division cellulaire, le sébum et les impuretés sont transportés plus rapidement à la surface de la peau, ce qui peut entraîner une détérioration temporaire de l’aspect de la peau.

Il est important de souligner que le skin purging n’est pas le signe que le produit est mauvais ou qu’il nuit à la peau. Au contraire, cela indique que le produit agit et que les cellules de la peau sont activées. Si tu es concerné par le skin purging, sois patient et continue à prendre le complément alimentaire. Après un certain temps, la peau se régénérera d’elle-même et son aspect s’améliorera.

Il peut également être utile d’éviter les produits de nettoyage agressifs pendant cette période afin de ne pas irriter davantage la peau. Toutefois, si la détérioration de l’aspect de la peau persiste pendant une longue période, tu devrais consulter un dermatologue.

Conclusion

L’acné hormonale n’est pas une fatalité que tu dois accepter. En équilibrant tes hormones et en prenant soin de ta peau de l’intérieur, tu peux améliorer l’aspect de ta peau et te sentir à nouveau bien. Il est avant tout important de suivre un plan de traitement global et de consulter un médecin. Une alimentation saine et des compléments alimentaires peuvent aider dans le cadre du plan de traitement de l’acné hormonale.

Si tu veux en savoir plus sur la peau, lis aussi “Les problèmes de peau et l’intestin”.