Tu perds plus de cheveux en été ?

Si tu penses que tu perds plus de cheveux en été, tu n’as probablement pas tort.

L’été peut mettre tes cheveux à rude épreuve. Le soleil, l’eau salée, le chlore, les lavages fréquents, les coiffages à chaud et une forte humidité peuvent agresser tes cheveux et ton cuir chevelu. C’est pourquoi beaucoup de femmes remarquent, pendant les mois chauds, qu’il y a plus de cheveux dans leur brosse, dans l’évier ou sur leur oreiller. Il est important de faire la distinction : si les cheveux tombent à la racine, on parle de chute de cheveux ou de renouvellement capillaire accru. Si les cheveux cassent au niveau des longueurs, il s’agit plutôt de cheveux cassants.

Est-ce qu’on perd vraiment plus de cheveux en été ?

Une légère augmentation saisonnière de la chute des cheveux a été scientifiquement prouvée. Une étude menée auprès de 823 femmes se plaignant de chute de cheveux a mis en évidence un rythme saisonnier clair : la proportion de cheveux en phase télogène était la plus élevée en été et la plus faible à la fin de l’hiver. La phase télogène est la phase de repos du cycle capillaire. Les cheveux qui entrent dans cette phase tombent généralement avec un certain décalage. C’est pourquoi la chute de cheveux saisonnière peut être particulièrement visible en été, à la fin de l’été ou au début de l’automne.

Une étude à long terme sur les variations saisonnières de la pousse des cheveux a également montré que le nombre de cheveux tombés était particulièrement élevé en août et en septembre. Dans cette étude, la proportion de cheveux en phase de croissance active était la plus élevée en mars et a diminué jusqu’en septembre.

Une autre étude, qui a consisté à effectuer des mesures capillaires répétées sur plusieurs années, a également confirmé la périodicité annuelle du cycle capillaire. La proportion maximale de cheveux en phase télogène a été observée à la fin de l’été et au début de l’automne.

On ne sait pas encore exactement pourquoi ça arrive. On évoque notamment la lumière, l’exposition aux UV, les rythmes hormonaux et les variations saisonnières naturelles du cycle capillaire. Une chose est sûre : une légère augmentation saisonnière peut être normale. Si la chute de cheveux est importante, dure plus longtemps ou si les cheveux s’affinent visiblement, il faut consulter un dermatologue pour en déterminer la cause.

Quels effets l’été a-t-il sur tes cheveux ?

Le soleil n’agit pas seulement sur la peau, mais aussi sur la fibre capillaire. Les rayons UV peuvent endommager les protéines et les pigments du cheveu. Du coup, les cheveux peuvent paraître plus secs, plus rêches, plus ternes et plus cassants. La cuticule, cette couche externe du cheveu, est particulièrement importante pour que le cheveu conserve sa structure.

Une étude sur les rayons UV et les fibres capillaires a montré que différents types de cheveux perdaient davantage de protéines après une exposition au soleil et aux rayons UV artificiels. Selon le type de cheveux, les UVB ont eu un effet plus néfaste que les UVA et la lumière visible.

C’est pourquoi les cheveux en été peuvent souvent sembler doublement mis à rude épreuve : on remarque parfois une chute saisonnière au niveau du cuir chevelu, tandis que les longueurs se cassent plus facilement à cause du soleil, de l’eau salée, du chlore et des produits coiffants.

Qui est particulièrement touché ?

Les cheveux fins ont souvent l’air de s’éclaircir plus vite, car chaque cheveu perdu en plus est plus visible. Les cheveux colorés, décolorés, secs ou déjà abîmés peuvent aussi se casser plus facilement en été. De par leur structure, les cheveux bouclés sont souvent plus secs et plus sensibles aux agressions mécaniques. Quelle que soit la nature de tes cheveux, si ta raie s’élargit, si des zones de calvitie apparaissent ou si tu constates soudainement une chute de cheveux très importante, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause.

Comment prendre soin de tes cheveux en été ?

Une bonne stratégie estivale allie protection externe et apport nutritionnel interne.

Protège ton cuir chevelu du soleil direct, surtout au niveau de la raie. Un chapeau, un foulard ou un produit anti-UV adapté aux cheveux et au cuir chevelu sont plus efficaces qu’une protection solaire maison appliquée sur la peau. Rince le sel et le chlore après la baignade. Évite de frotter trop fort avec la serviette et limite l’utilisation d’appareils chauffants si tes cheveux ont déjà l’air secs.

L’alimentation joue aussi un rôle. La biotine et le zinc contribuent au maintien d’une chevelure normale. La vitamine C contribue à une synthèse normale de collagène pour un fonctionnement normal de la peau, y compris du cuir chevelu. Mange aussi plus de protéines et prends régulièrement des compléments alimentaires qui t’apportent des nutriments tels que les acides gras oméga et l’extrait de millet. Cela peut être pour toi la percée vers une nouvelle qualité de cheveux, tout en évitant une chute de cheveux accrue en été.

Il est important de bien comprendre une chose : les compléments alimentaires ne remplacent pas un examen médical en cas de chute de cheveux importante. Ils peuvent toutefois s’intégrer à une routine quotidienne utile si tu souhaites compléter ton apport nutritionnel habituel.

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Astuce DIY : soin à l’huile de coco pour les longueurs sèches

L’huile de coco peut être un soin efficace pour les longueurs abîmées. Une étude a comparé l’huile de coco, l’huile de tournesol et l’huile minérale. L’huile de coco a considérablement réduit la perte de protéines dans les cheveux, qu’ils soient sains ou abîmés, lorsqu’elle était utilisée comme soin avant ou après le lavage.

Voici comment faire : fais chauffer une petite quantité d’huile de coco bio dans tes paumes et applique-la avec parcimonie sur les longueurs et les pointes. Laisse agir au moins 30 minutes, puis rince abondamment. Si tu as les cheveux fins, une toute petite quantité suffit pour ne pas les alourdir.

Lorsque l’huile de noix de coco commence à se solidifier, place l’ensemble de la bouteille brièvement dans un bain d’eau. La solution chaude sera agréable au toucher lorsque tu l’appliqueras sur tes cheveux et ton cuir chevelu.

Recette DIY pour un masque capillaire SOS

Si tes cheveux semblent secs après avoir été exposés au soleil et à la mer et après des lavages fréquents, un masque capillaire nourrissant peut aider à assouplir les longueurs.

Ingrédients :

1 demi-avocat
2 œufs
2 cuillères à soupe d’huile d’olive pressée à froid

Écrase l’avocat, puis incorpore les œufs et l’huile d’olive. Applique le masque sur les longueurs et laisse agir. Rince à l’eau froide avant de te laver les cheveux pour éviter que l’œuf ne coagule. Lave-toi ensuite les cheveux comme d’habitude.

Quand la chute de cheveux devient-elle un problème plus grave en été ?

L’Académie américaine de dermatologie considère qu’une perte de 50 à 100 cheveux par jour est normale. Si la perte de cheveux est nettement supérieure, on parle de chute excessive. Le terme médical pour désigner ce phénomène est « effluvium télogène ».

Il est conseillé de consulter un dermatologue si la chute de cheveux s’intensifie soudainement, persiste pendant plus de quelques mois, entraîne l’apparition de zones chauves, si la raie s’élargit visiblement ou si des démangeaisons, des pellicules, des douleurs ou des inflammations du cuir chevelu viennent s’y ajouter. L’Association britannique des dermatologues explique que l’effluvium télogène disparaît souvent complètement, mais que la phase de chute peut durer de trois à six mois. Si une cause comme une carence en fer persiste, la chute de cheveux peut réapparaître.