Wie der Mond deinen Schlaf beeinflusst

Was der Mond mit deinem Schlaf zu tun hat und warum Magnesium dabei helfen kann

Seit Jahrhunderten fasziniert uns der Mond mit seinem mysteriösen Glanz am Nachthimmel. Aber wusstest du, dass der Mond möglicherweise auch deinen Schlaf beeinflusst? Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Mond an deinen Einschlafproblemen schuld sein könnte. Klingt spannend, oder?

In diesem Artikel erfährst du mehr darüber, wie der Mond unseren Schlaf beeinflusst und wie das mineralische Wundermittel Magnesium dich bei deinen Einschlafproblemen unterstützen kann. Entdecke, wie du trotz Vollmond einen erholsamen Schlaf genießen kannst. Und wenn du weitere Tipps für einen tiefen Schlaf benötigst, schau dir auch unseren Artikel “Die 6 besten Tipps für einen erholsamen Schlaf” an. Zusammen werden sie dir helfen, das Maximum aus deinem Schlaf herauszuholen und dich morgens erfrischt und voller Energie zu fühlen.

Das Experiment: Schlafgewohnheiten und der Mond

Wissenschaftler von der University of Washington, der National University of Quilmes in Argentinien und der Yale University haben Menschen in verschiedenen Gemeinden untersucht, von indigenen Dörfern bis hin zu Großstädten. Sie verfolgten, wann die Menschen ins Bett gingen und wie lange sie schliefen. Und sie entdeckten ein erstaunliches Muster. Es hatte damit zu tun, wie der Mond unsere Einschlafzeit und Schlafdauer beeinflussen kann.

Vor dem Vollmond: Später ins Bett und weniger Schlaf

Die Forscher stellten fest, dass in den Tagen vor einem Vollmond die Menschen später ins Bett gingen und weniger schliefen. Dieses Muster war unabhängig davon, ob die Menschen Zugang zu Elektrizität hatten oder nicht. Sogar College-Studenten in einer Großstadt zeigten die gleichen Veränderungen in ihren Schlafgewohnheiten.

Der Grund für die Veränderungen: Mondlicht

Aber wie kann der Mond unseren Schlaf beeinflussen? Die Forscher glauben, dass es mit dem Mondlicht zu tun hat. Wenn der Mond dem Vollmond näher kommt, wird er heller und steht bereits am späten Nachmittag oder frühen Abend hoch am Himmel. Dieses zusätzliche Licht am frühen Abend könnte unseren natürlichen Schlafzyklus durcheinander bringen.

Magnesium – Helfer für eine gute Nacht

Aber keine Sorge, es gibt auch eine gute Nachricht! Magnesium, ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln vorkommt, könnte dir bei Einschlafproblemen am Vollmond helfen. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Entspannung von Muskeln und Nerven, und das kann dich dabei unterstützen, leichter einzuschlafen.

Wenn du mehr über die verschiedenen Wege erfahren möchtest, wie Magnesium deine Schlafqualität verbessern kann, lies unseren Artikel “Die Magnesium Wirkung: 9 Gründe, warum du das Mineral lieben solltest.” Wenn du hingegen eher unter Schlafstörungen leidest und dich daher mit Magnesiummangel und dessen Ursachen und Lösungen auseinandersetzen möchtest, empfehlen wir dir unseren Artikel “Magnesiummangel: Ursachen, Symptome und Lösungen.” Diese beiden Quellen bieten tiefergehende Einblicke in die Bedeutung von Magnesium für einen gesunden Schlaf und wie du mögliche Mangelerscheinungen verhindern kannst.

Tipps für deine Magnesium-Aufnahme

Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die du sicherlich schon kennst und magst. Hier sind einige Beispiele:

• Bananen: Diese leckere Frucht enthält viel Magnesium und ist auch ein toller Snack vor dem Zubettgehen.
• Nüsse: Mandeln und Cashewnüsse sind nicht nur lecker, sondern auch eine gute Quelle für Magnesium.
• Dunkle Schokolade: Ja, du hast richtig gehört! Dunkle Schokolade in Maßen kann dir auch eine kleine Dosis Magnesium geben.
• Blattgemüse: Spinat und Grünkohl sind nicht nur gesund, sondern enthalten auch reichlich Magnesium.
• Bio-Nahrungsergänzung:  das Calm A Lama Plant-Based Magnesium von Ogaenics wird aus Bio-Algen gewonnen und ist 100% pflanzlich.

Fazit

Der Mond bleibt ein faszinierendes Phänomen, das nicht nur unseren Schlaf beeinflussen könnte, sondern auch viele Fragen aufwirft. Die Forscher sind sich noch nicht sicher, wie genau der Mond unseren Schlaf beeinflusst, aber sie sind begeistert, weiter zu erforschen, was hinter diesem Geheimnis steckt.

In der Zwischenzeit kannst du mit Hilfe von Magnesium deine Einschlafprobleme mildern und einen erholsamen Schlaf genießen. Du kannst auf Magnesiumin in deiner Ernährung verstärkt achten oder es durch ein gutes pflanzliches Supplement ergänzen. Und halte Ausschau nach dem nächsten Vollmond. Wer weiß, vielleicht entdeckst du selbst die Veränderungen in deinen Schlafgewohnheiten!