Chute de cheveux – les neuf causes les plus fréquentes

Trouve la cause de ta chute de cheveux et tes cheveux pourront repousser.

Notre cuir chevelu est composé de plus de 100 000 cheveux qui poussent et tombent en permanence au cours du cycle capillaire naturel. C’est donc un processus normal. Cependant, dès que l’équilibre entre les cheveux qui poussent et ceux qui tombent est rompu, les cheveux deviennent plus fins. Une situation qui concerne désormais une femme sur quatre en Allemagne.

Les causes peuvent être multiples. Entre autres, des raisons génétiques, une période de stress, des hormones, une mauvaise alimentation et des carences peuvent entraîner une chute de cheveux. De même, les maladies, les traumatismes et bien d’autres choses peuvent affecter la croissance des cheveux et entraîner la perte de plus de cheveux que d’habitude. Si tu remarques que tu perds plus de cheveux que d’habitude, tu devrais d’abord consulter un médecin.

Nous t’expliquons ci-dessous à quoi ressemble le cycle de croissance de tes cheveux et quels facteurs peuvent jouer un rôle dans la chute des cheveux.

Le cycle de croissance des cheveux

Pendant que tes cheveux poussent, ils passent par trois “phases de vie”. Ce cycle va de la croissance active à partir de la racine à la chute naturelle des cheveux. Ces phases sont d’ailleurs appelées phase anagène, phase catagène et phase télogène. Lis ici ce qui se passe pendant ces phases.

Phase	ce qui se passe	Durée
Anagène	C’est pendant cette phase que se produit la croissance des cheveux. Les cellules du bulbe capillaire se divisent alors rapidement. En conséquence, les cheveux peuvent pousser de 18 à 30 cm. Cela dépend de la longueur maximale des cheveux, qui varie d’une personne à l’autre en fonction de la génétique, de l’âge, de la santé et de nombreux autres facteurs.	2-4 ans
Katagen	Cette période est plutôt courte et ne dure en moyenne que 2 à 4 semaines. Pendant cette phase de transition, la croissance des cheveux s’arrête et les cheveux se détachent de l’approvisionnement en sang.	2-4 semaines
Telogen	Au cours de cette phase, la croissance des cheveux à la racine est au repos, alors que de nouveaux cheveux commencent déjà à pousser en dessous. Cette phase dure environ 3 à 5 mois. Les “vieux cheveux” tombent alors et laissent la place aux nouveaux.	3-5 mois

En cas de chute de cheveux, de nombreux follicules se trouvent donc en phase télogène. C’est pourquoi, une fois la cause éliminée (ce qui peut prendre plusieurs mois), il peut s’écouler encore 3 à 5 mois avant que la croissance des cheveux ne redevienne visible. Il est donc important de faire preuve de patience et de persévérance lors de ton voyage vers des cheveux plus épais.

Causes de la chute des cheveux

Hormones

Les hormones jouent en tout cas un rôle important dans la régulation du cycle de croissance des cheveux. Alors que les hormones féminines (œstrogènes) aident à maintenir les cheveux en phase de croissance (anagène), les hormones masculines (androgènes) peuvent plutôt raccourcir le cycle de croissance des cheveux. Cela signifie qu’en cas d’excès d’hormones masculines, les cheveux peuvent également devenir plus fins.

Hormones de stress

Lorsque nous sommes stressés, tous les systèmes non vitaux sont désactivés – l’alimentation des racines des cheveux en fait alors partie. Lorsque cela se produit, une perte de cheveux se produit. Mais la bonne nouvelle vient immédiatement après : si ton niveau de stress et ta santé générale reviennent à la normale, la croissance de tes cheveux reprendra également. Toutefois, des épisodes de stress prolongés et un mode de vie stressant peuvent causer des dommages permanents aux follicules. Par conséquent, si la perte de cheveux persiste, essaie toujours de réduire ton stress. Il peut s’agir par exemple de Les compléments alimentaires à base d’ashwagandha peuvent aider. Ils calment les nerfs et réduisent les hormones de stress, ce qui permet à tes cheveux de reprendre vie. Un tel supplément est par exemple notre complexe Adapto Genie Balancing.

Œstrogènes

Au cours de sa vie, une femme doit faire face à de nombreux changements hormonaux. Il s’agit notamment du post-partum, de la ménopause, du traitement par FIV et du début ou de la fin de la contraception. Autant d’événements qui créent un déséquilibre hormonal et peuvent ainsi provoquer la chute des cheveux. Selon l’événement, le taux d’œstrogènes dans le corps est soit augmenté, soit réduit. Ce n’est que lorsque les hormones sont rééquilibrées que la croissance des cheveux redevient normale. Un complément qui a un effet positif sur la régulation hormonale peut parfois aider. C’est pourquoi nous te recommandons ici aussi le complexe Adapto Genie Balancing avec des vitamines B et l’adaptogène Ashwagandha.

Faible IGF1

Tout d’abord expliqué : l’IGF1 est une hormone qui contrôle la division cellulaire. Des chercheurs ont découvert à ce sujet que la perte de cheveux chez les femmes pourrait être liée à un taux d’IGF1 plus faible. En favorisant la division cellulaire au niveau du bulbe pileux, l’IGF1 régule le cycle capillaire et donc la croissance des cheveux.

Ce que nous voulons, c’est donc un bon niveau d’IGF1. Un extrait spécial de millet a pu augmenter de manière significative l’excrétion d’IGF1 dans différentes études. Les cheveux sont ainsi maintenus plus longtemps dans leur phase de croissance et sont en outre plus solidement ancrés dans le cuir chevelu. De cette manière, la perte de cheveux a pu être réduite de 50 % en moyenne. Tu trouveras par exemple cet extrait de millet dans notre complexe Ogaenics Hairleluja Super Hair.

Carence en protéines

Le saviez-vous ? Tes cheveux sont presque exclusivement composés de protéines. C’est pourquoi tu dois veiller à avoir une alimentation équilibrée et riche en protéines. Car tu peux ainsi prévenir efficacement la chute des cheveux. La viande ou les œufs, par exemple, sont pleins de précieuses protéines si tu n’es pas végétalien. Alors que les légumineuses, les noix et les graines sont de bonnes sources de protéines végétaliennes.

Néanmoins, les cheveux des végétaliens et des végétariens poussent souvent plus faiblement et plus finement avec le temps. Cela peut être dû à une carence en acides aminés essentiels en raison des régimes alimentaires non animaux.

Carence en vitamine D

Les vitamines et les minéraux jouent également un rôle important dans le maintien de la santé de tes cheveux. Ces dernières années, de nombreuses études se sont penchées sur le rôle potentiel de la vitamine D dans la chute des cheveux. La majorité des études ont montré qu’en cas de perte de cheveux, c’est souvent un taux de vitamine D trop bas dans le sang qui prédomine. Il est donc important que tu fasses contrôler ton taux de vitamine D par ton médecin. Car la carence en vitamine D est d’ailleurs assez fréquente sous nos latitudes. Si nécessaire, tu peux toutefois combler une carence avec des suppléments. Un produit adapté est ici par exemple notre complexe de vitamine D3 Hello Sunshine ou notre Hello Sunshine plus K2 avec respectivement 2.000 UI par capsule.

Carence en fer

Une chute de cheveux excessive peut également être due à une carence en fer non détectée. En plus de l’amincissement des cheveux, la fatigue et la fragilité des ongles sont des signes supplémentaires.

Si tu souffres d’une carence en fer, la seule solution est de te supplémenter. Consultez notre complexe Feed Your Blood | Blood Building avec beaucoup de fer. Dès que le taux de fer ou de ferritine est à nouveau normal, tu peux également passer à une bonne préparation multivitaminée (par exemple Mrs. Do-It-All Multivitamin Complex Women) ou à un supplément de fer (par exemple Iron Maid Plant-Based Eisen) pour l’apport quotidien . Ils t’aident à maintenir un taux de fer sain. Essayez-le ! Si une carence en fer est à l’origine de ta chute de cheveux, tu constateras rapidement que tes cheveux repoussent mieux.

Carence en acides gras oméga

En cas de chute de cheveux, veille également à ce que ton alimentation contienne suffisamment d’acides gras oméga. En effet, ils nourrissent le cuir chevelu et assurent des cheveux forts et fermes. De plus, ils contribuent à ce que tes cheveux poussent mieux et se cassent moins.

Pour cela, tu devrais manger du bon poisson de mer 2 à 3 fois par semaine et toujours assaisonner ta salade avec des huiles de qualité, comme l’huile de noix par exemple. Si ce n’est pas à ton goût, tu peux d’ailleurs y remédier avec un supplément d’oméga. Le complexe Oilalala Skin Omega à base d’argousier est par exemple parfait pour cela.

Gene

En cas de prédisposition génétique à l’amincissement des cheveux, certains follicules pileux sont sensibles aux hormones masculines. Cette sensibilité provoque un rétrécissement progressif des follicules. Par conséquent, à chaque nouveau cycle de croissance capillaire, les cheveux produits sont un peu plus fins et plus courts. Cette forme de perte de cheveux est alors appelée alopécie androgénétique. Et bien que celle-ci touche principalement les hommes, les femmes peuvent également être concernées.

Maladies

En outre, certaines maladies peuvent accélérer ou aggraver la chute des cheveux. Il s’agit par exemple du diabète, des troubles de la thyroïde (hypothyroïdie ou hyperthyroïdie), du lupus (une maladie auto-immune) et du psoriasis. Il existe en outre une maladie auto-immune caractérisée par la chute de cheveux en cercle, appelée alopecia areata ou “chute de cheveux en cercle”. Jusqu’à présent, la médecine n’en connaît pas la cause. Heureusement, cette forme de perte de cheveux disparaît d’elle-même après quelques mois chez de nombreuses personnes concernées et la croissance des cheveux reprend d’elle-même.

Traitements et stylings agressifs

Les produits chimiques agressifs ou la chaleur excessive sur les cheveux et la peau sont d’ailleurs également un poison pour la croissance de tes cheveux. En effet, ils rendent les cheveux plus cassants et plus vulnérables à la casse. Ce qui peut ensuite entraîner une perte de cheveux. Les coiffures extrêmement tendues, comme les queues de cheval et les extensions, sont tout aussi nocives. Parfois, même des tresses strictes peuvent avoir cet effet indésirable. En effet, ils perturbent le flux sanguin vers les follicules pileux et peuvent ainsi entraîner la chute des cheveux.

Comme tu peux le constater, tu n’es pas obligé d’accepter la perte de tes cheveux, car il est parfois possible de remédier facilement à la cause.