Ostéoporose : ces trois nutriments préviennent l’ostéoporose

L’ostéoporose peut commencer dès l’âge de 30 ans. Certains nutriments peuvent empêcher cela.

Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

Lorsque vous êtes atteint d’ostéoporose, votre corps manque de nutriments essentiels pour maintenir vos os forts et sains. Environ un quart des personnes âgées de plus de 50 ans en Allemagne souffrent de cette maladie. Cela peut avoir de graves conséquences et entraîner, par exemple, des fractures.

L’ostéoporose peut survenir à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les adultes âgés, notamment chez les femmes ménopausées. Mais dès la trentaine, le corps commence à se débarrasser des os plus rapidement qu’il ne peut les remplacer. Cela a pour effet de rendre l’os moins dense et plus fragile. Les hormones féminines protègent la densité osseuse des femmes pendant une longue période. Mais lorsque les valeurs chutent de manière spectaculaire autour de la ménopause, la santé des os devient une préoccupation plus importante.

Pour que les os restent denses et solides, le corps a besoin d’un apport constant de calcium, de magnésium, de phosphore et de manganèse. Pour prévenir cette maladie, on peut donc aussi la contrecarrer avec les bons suppléments.

Ces nutriments préviennent l’ostéoporose

Une alimentation saine et équilibrée est recommandée pour tout le monde. Elle peut contribuer à prévenir de nombreux états de santé graves, dont les maladies cardiaques, le diabète et de nombreuses formes de cancer – mais aussi, bien sûr, l’ostéoporose. Certaines vitamines et certains minéraux aident à ce processus. Nous te présentons ici les trois plus importants pour avoir des os solides.

Calcium

Le calcium est probablement l’un des compléments alimentaires les plus importants que l’on puisse prendre en cas d’ostéoporose.

Dans l’idéal, on consomme bien sûr suffisamment de calcium par le biais de l’alimentation, par exemple via les produits laitiers. Toutefois, si l’on en reçoit trop peu, les compléments alimentaires peuvent aider. Il faut toutefois veiller à ce que tous les produits à base de calcium ne soient pas absorbés de la même manière par l’organisme.

L’idéal est que le calcium soit naturellement lié aux acides aminés, comme c’est le cas dans le règne végétal. C’est pourquoi le calcium végétal, tel que nous l’utilisons pour Ogaenics, est supérieur au calcium traditionnel et moins cher issu du calcaire. Il provient d’algues calcaires rouges biologiques récoltées à la main.

Vitamine D

Comme pour le calcium, il est important d’absorber suffisamment de vitamine D si l’on souffre de perte osseuse. La vitamine D est importante pour que le corps puisse absorber le calcium de l’intestin dans la circulation sanguine. C’est la seule façon de préserver la masse osseuse.

Cependant, la vitamine D n’est pas naturellement présente dans de nombreux aliments. Certes, les rayons du soleil permettent à l’organisme de produire lui-même de la vitamine D, mais il ne s’agit pas d’un phénomène naturel. Mais dans l’hémisphère nord, le rayonnement n’est pas suffisant pour cela la plupart des jours. Les adultes devraient prendre 1.000 unités internationales (U.I.) de vitamine D par jour pour maintenir un niveau sain de vitamine D. Les enfants et les adolescents devraient également en prendre.

Magnésium

Le magnésium et le calcium travaillent en étroite collaboration pour maintenir des os solides. Cependant, si nous mangeons beaucoup d’aliments transformés, nous ne consommerons probablement pas assez de magnésium. Dans ce cas, il vaut mieux supplémenter ce minéral important pour la prévention de l’ostéoporose.

Quand as-tu besoin d’un supplément ?

L’ostéoporose est basée sur une carence en nutriments qui entraîne une perte osseuse sur de nombreuses années. C’est pourquoi il faut penser à prendre des compléments alimentaires à partir de l’âge de 30 ans, si vous

• suit un régime végétalien ou ne consomme pas de lait pour d’autres raisons, par exemple en cas d’intolérance au lactose. En effet, des études scientifiques indiquent qu’un régime végétalien est associé à une diminution de la santé osseuse.
• souffre d’une maladie inflammatoire de l’intestin ou de la maladie cœliaque (l’intestin absorbe alors moins bien le calcium)
• est déjà traité pour l’ostéoporose

Le corps a alors besoin d’un supplément de calcium, de magnésium et de vitamine D. Combinés pour une interaction parfaite, ces trois nutriments de source végétale et de qualité biologique sont contenus dans le complexe Ogaenics Bone Nanza Calcium. Il est idéal pour prévenir la perte osseuse à partir de 30 ans, mais si l’on est déjà en plein dedans, on a besoin d’un supplément de vitamine D et de magnésium , par exemple le Calm A Lama Plant-based Magnesium et le complexe Hello Sunshine Vitamin _D3 ou Hello Sunshine plus _K2. Notre équipe de conseillers se tient à ta disposition, n’hésite pas à prendre rendez-vous – gratuitement bien sûr.

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