Mit Vitamin B6 erinnerst Du Dich besser an Deine Träume

Wenn du dich selten an Träume erinnerst und viele traumlose Nächte hast, kannst du das jetzt ändern.

Viele Menschen können sich nach dem Erwachen nicht mehr an ihre Träume der letzten Nacht erinnern. Forscher fanden heraus, dass Vitamin B6 vor dem Schlafengehen die Erinnerung an Träume verbessert.

100 gesunde Australier zwischen 18 und 40 Jahren wurde in einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Untersuchung (1) entweder 240 Milligramm Vitamin B6, ein Placebo oder eine Mischung aus B-Vitaminen an fünf aufeinander folgenden Abenden verabreicht und am Morgen danach wurden nach dem Aufwachen ihre Träume aufgezeichnet.

Nach Angaben der Studienautoren erinnerten sich viele Teilnehmer zu Beginn des Experiments nicht an ihre Träume, aber für die Gruppe, die B6 genommen hatte, änderte sich das nach den 5 Tagen.

Und obwohl das Vitamin keinen Einfluss auf die “Lebendigkeit, Bizarrheit oder Farbe” der Träume der Teilnehmer hatte, beeinflusste es ihre Erinnerung an sie erheblich. Die Vitamin B6-Teilnehmer sagten, dass ihre Träume klarer und realer wurden und dass die Erinnerung an sie den ganzen Tag über nicht nachließ.

Laut Studien Co-Autor Dr. Aspy könnten diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass B6 es Menschen ermöglichen könnte, klarere Träume zu erleben.

Warum es gut ist, sich an seine Träume zu erinnern

“Ein klarer Traum hat viele potenzielle Vorteile”, erklärt Dr. Aspy. “Zum Beispiel kann es möglich sein, luzides Träumen zur Überwindung von Alpträumen, zur Behandlung von Phobien, zur kreativen Problemlösung, zur Verfeinerung der motorischen Fähigkeiten und sogar zur Rehabilitation von körperlichen Traumata zu nutzen.”

Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, um festzustellen, ob die Wirkung von Vitamin B6 auch über die normale Ernährung (Vitamin B6 ist z. B. in Hülsenfrüchten, Bananen, Avocados, Spinat und Kartoffeln enthalten) eintritt und nicht nur über ein Supplement.

Da Vitamin B6 nicht nur die Träume intensiviert sondern auch die Nebennierenfunktion unterstützt, Stress in Schach hält und sicherstellt, dass dein Nervensystem gesund ist, lohnt es sich auf jeden Fall, es in die Ernährung aufzunehmen oder ggf. zu supplementieren z. B. mit dem Ogaenics B-Happy Vitamin B-Komplex in Bio-Qualität. Und, vielleicht gibt es dir die Möglichkeit, deinen Freunden endlich mal von deinen Träumen erzählen zu können!