Lohnen sich Collagen-Supplements?

IN DIESEM ARTIKEL

01 Was ist Collagen
02 Woraus wird Collagen hergestellt
03 Gibt es veganes Collagen
04 Was sagt die Wissenschaft zu Collagen Supplements
05 Wie du die Collagen Produktion wirklich anregst
06 Warum das Vegan Collagen Set die bessere Wahl ist 
07 Wie du den Collagenabbau effektiv verlangsamst
08 Fazit: Lohnt sich die Einnahme von Collagen-Supplements

Hat dich der Hype um Collagen-Supplements erreicht? Was die Wissenschaft dazu sagt.

Vielleicht bist du auch schon mal über die unzähligen Collagen-Supplements gestolpert, die sich überall im Markt breit machen. Glattere Haut, weniger Falten, kräftigere Haare und Nägel – das alles versprechen die Pulver und Pillen. Viele Influencer schwören drauf, und sogar Freundinnen erzählen dir, wie toll ihre Haut nach ein paar Wochen aussieht. Aber hält Collagen wirklich, was es verspricht? Oder gibt es Alternativen, die vielleicht sogar besser funktionieren und dazu noch ethisch vertretbar sind? Lass uns das Thema mal ganz genau unter die Lupe nehmen.

Was ist Collagen überhaupt?

Collagen ist ein Protein – genauer gesagt das häufigste Protein im menschlichen Körper. Es stellt einen wesentlichen Teil des Bindegewebes dar, das Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel und Blutgefäße stützt. Man könnte es also als das Gerüst betrachten, das unsere Körperstrukturen zusammenhält.

Mehr als 30 % des gesamten Proteins im menschlichen Körper besteht aus Collagen, und es gibt über 28 verschiedene Arten davon. Die wichtigsten für Haut, Haare und Gelenke sind die Typen I, II und III.

Im Laufe der Zeit nimmt die natürliche Collagenproduktion ab – ein ganz natürlicher Teil des Alterns. Die Haut wird schlaffer, es bilden sich Falten, und auch die Gelenke können anfangen zu schmerzen. Das ist der Punkt, an dem viele Menschen zu Collagen-Supplements greifen, in der Hoffnung, dem Altern etwas entgegenzusetzen.

Aber bevor wir über Supplements sprechen, schauen wir uns kurz an, woraus Collagen eigentlich gewonnen wird. Spoiler: Es ist nicht so appetitlich, wie man es sich wünschen würde.

Woraus wird Collagen hergestellt?

Die meisten Collagen-Supplements stammen aus tierischen Quellen, vor allem aus Schlachtabfällen wie Haut, Knochen und Knorpel von Kühen, Hühnern oder Fischen. Vielleicht etwas, das du nicht unbedingt auf deinem Frühstückstisch haben möchtest, oder? #

Diese Teile werden hydrolysiert – also in kleinere Peptide aufgespalten und somit zerstört, damit der Körper sie theoretisch leichter aufnehmen kann. Es sind am Ende also ganz normale Proteine und Aminosäuren aus diesen Schlachtabfällen, die du mit einem Collagenprodukt aufnimmst und nicht wirklich Collagen.

Gibt es veganes Collagen?

Hier kommt die Enttäuschung: Veganes Collagen gibt es nicht. Da Collagen ein Protein ist, das natürlicherweise nur in tierischen Organismen vorkommt, ist es per Definition nicht vegan. Was jedoch existiert, sind vegane Alternativen, die darauf abzielen, die körpereigene Collagenproduktion anzuregen. Diese Alternativen basieren oft auf Nährstoffen wie Vitamin C, Aminosäuren und Pflanzenextrakten, die die Fibroblasten im Körper – unsere körpereigenen Collagenfabriken – dazu anregen, selbst wieder mehr Collagen zu produzieren.

Was sagt die Wissenschaft zu Collagen-Supplements?

Hier kommt die Wissenschaft ins Spiel. Leider gibt es bisher keine unumstößlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Collagen-Supplements tatsächlich zu einer messbaren Verbesserung der Hautstruktur oder Gelenkgesundheit führt. Viele der bestehenden Studien sind entweder zu klein, haben keine Kontrollgruppen oder wurden von der Collagen-Industrie selbst finanziert, was die Ergebnisse fragwürdig macht.

Die Theorie hinter den Supplements ist, dass das eingenommene Collagen in Form von Peptiden im Darm aufgenommen und dann in die Bereiche des Körpers transportiert wird, die es benötigen – zum Beispiel die Haut. Doch viele Experten, stellen infrage, ob diese Peptide überhaupt den richtigen Ort erreichen oder einfach wie jedes andere Protein verdaut und in Aminosäuren zerlegt werden.

Es gibt zwar Hinweise, dass Collagen-Ergänzungen einen kleinen positiven Effekt auf die Hautfeuchtigkeit und Elastizität haben könnten, aber die Beweise sind noch lange nicht so stark, wie die Marketing-Versprechen es glauben machen wollen .

Tatsächlich macht es aber viel mehr Sinn, sich auf eine Ernährung zu konzentrieren, die reich an den Bausteinen ist, die dein Körper für die Collagenproduktion benötigt – also Aminosäuren, Vitamine, Antioxidantien und ein paar besondere Pflanzenstoffe, die deine Collageproduktion boosten.

Wie du die Collagenproduktion wirklich anregst

Bevor du täglich zerstörte Collagenfasern aus Schlachtabfällen zu dir nimmst, die möglicherweise niemals zu neuem Collagen werden, solltest du Alternativen in Betracht ziehen. Denn ein kluger Weg zu mehr Collagen führt über die Fibroblasten.

Die Fibroblasten sind spezielle Zellen im Bindegewebe, die für die Collagenproduktion verantwortlich sind. Sie können durch verschiedene Faktoren aktiviert werden, unter anderem durch eine gesunde Ernährung, bestimmte Nährstoffe und pflanzliche Inhaltsstoffe. Wenn wir also die Fibroblasten stimulieren, wird mehr Collagen produziert – und das kann ganz ohne tierische Produkte geschehen. Dafür benötigst du folgende Wirkstoffe:

• Proteinreiche Ernährung: Dein Körper benötigt Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, um Collagen zu produzieren. Diese findest du in pflanzlichen Proteinquellen wie Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Auch ein gutes pflanzliches Proteinpulver mit vollständigem Aminosäureprofil kann dich hier unterstützen.
• Ceramide: Diese Lipide, die du im „Timeless Skin Anti-Wrinkle Komplex“ von Ogaenics findest, stimulieren die Collagenproduktion in den tiefen Hautschichten. Außerdem unterstützen sie die Barrierefunktion der Haut und helfen dabei, Feuchtigkeit zu speichern, was ebenfalls zu einem verjüngten Hautbild beiträgt.
• Vitamin C: Dieses kraftvolle Antioxidans spielt eine entscheidende Rolle bei der Collagensynthese. Es unterstützt die Stabilisierung und Vernetzung von Collagenfasern, was zu einer strafferen Haut führt.
• Zink und Kupfer: Beide Spurenelemente sind essenziell für die Collagenproduktion, da sie als Cofaktoren für bestimmte Enzyme fungieren, die bei der Bildung und Vernetzung von Collagenfasern beteiligt sind.
• Hyaluronsäure: Studien haben gezeigt, dass Hyaluronsäure auf molekularer Ebene die Fibroblasten stimulieren kann, mehr Collagen zu produzieren. Sie wirkt wie eine Art „Booster“ für diese Zellen, indem sie Signale aussendet, die die Collagenproduktion erhöhen. Eine botanische Variante der Hyaluronsäure findest du im Beauty Fuel Skin Radiance Komplex von Ogaenics.
• Antioxidantien: Sekundäre Pflanzenstoffe wie OPC (z.B. im Beauty Fuel Skin Radiance Komplex von Ogaenics) schützen dein hauteigenes Collagen vor Schäden durch Umwelteinflüsse aka freie Radikale.

Warum das „Vegan Collagen Set“ die bessere Wahl ist

Während viele auf Collagen-Supplements aus tierischen Quellen schwören, zeigt sich immer mehr, dass pflanzliche Alternativen nicht nur nachhaltiger, sondern auch genauso effektiv sind. Das Vegan Collagen Set von Ogaenics bietet alles, was dein Körper braucht, um die natürliche Collagenproduktion anzukurbeln – ohne die ethischen Bedenken, die mit tierischen Produkten einhergehen.

Timeless Skin enthält pflanzliche Ceramide, die die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgen und die Barrierefunktion stärken. Ceramiden als Fibroblasten-Booster, die die Collagenproduktion anregen. Ceramide wirken aber anscheinend auch auf die Fibroblasten, also die Collagenbildenden Zellen. In einer Studie steigerten die Ceramide den Collagenanteil der Haut nach 3 Monaten um 50% – und das ganz ohne tierische Produkte.

Beauty Fuel liefert die Bausteine, die dein Körper benötigt, um selbst neues Collagen zu produzieren, regt mit pflanzlicher Hyaluronsäure, die Fibroblasten an, mehr Collagen zu produzieren, und hemmt den Collagenabbau.

Dank der synergistischen Wirkung von Timeless Skin und Beauty Fuel bekommst du alle wichtigen Nährstoffe und Wirkstoffe, die deine Haut, Haare und Nägel gesund und schön halten. Du unterstützt deine natürliche Schönheit von innen heraus – und das komplett vegan, nachhaltig und ohne tierische Inhaltsstoffe.

Wie du den Collagenabbau effektiv verlangsamst

Mit zunehmendem Alter nimmt die Collagenproduktion deines Körpers natürlicherweise ab. Gleichzeitig wirken schädliche Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung oder Luftverschmutzung zerstörerisch auf das bereits vorhandene Collagen ein. Der Schutz deines bestehenden Collagens ist daher genauso wichtig wie die Anregung der Neubildung. Hier sind einige wirkungsvolle Tipps, wie du den Collagenabbau effektiv verhindern kannst:

• Sonnenschutz ist das A und O: UV-Strahlung gilt als einer der größten Collagen-Killer. Sonnenlicht setzt freie Radikale frei, die Collagen abbauen und die Hautalterung beschleunigen. Daher solltest du täglich – auch bei bewölktem Himmel oder im Winter – ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit mindestens SPF 30 auftragen. Vermeide zudem direkte Sonneneinstrahlung und halte dich von Solarien fern, um deine Haut optimal zu schützen.
• Rauchstopp für straffere Haut: Rauchen zählt zu den größten Feinden deines Collagens. Die in Zigaretten enthaltenen Chemikalien schädigen die Collagenfasern und hindern deinen Körper daran, neues Collagen zu produzieren. Ein Rauchstopp ist eine der effektivsten Maßnahmen, um den Abbau von Collagen zu verlangsamen. Bereits wenige Monate nach dem Aufhören wird sich die Gesundheit deiner Haut sichtbar verbessern.
• Zucker und raffinierte Kohlenhydrate reduzieren: Eine zuckerreiche Ernährung führt zur sogenannten Glykation, einem Prozess, bei dem sich Zuckermoleküle mit Collagenfasern verbinden und sie verhärten. Das Resultat ist ein Verlust der Elastizität und eine beschleunigte Faltenbildung. Durch die Reduktion von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten in deiner Ernährung kannst du den Collagenabbau verlangsamen und die Hautalterung hinauszögern.
• Antioxidantien sind deine Verbündeten: Freie Radikale tragen maßgeblich zum Collagenabbau bei. Antioxidantien helfen, diese aggressiven Moleküle zu neutralisieren und somit den Abbau von Collagen zu verhindern. Du kannst Antioxidantien sowohl über deine Ernährung als auch über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, wie z. B. den Beauty Fuel Skin Radiance Komplex oder den Cellular Life Antioxidant Komplex von Ogaenics. Zudem gibt es wirksame Antioxidantien in Hautpflegeprodukten, die äußerlich angewendet werden können.
• Genügend Schlaf für die Hautregeneration: Während du schläfst, regeneriert sich deine Haut und produziert neues Collagen. Schlafmangel stört diesen Prozess und beschleunigt den Abbau von Collagen. Achte darauf, ausreichend zu schlafen – idealerweise zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht – um deiner Haut die nötige Zeit zur Regeneration zu geben.
• Stressmanagement für straffere Haut: Chronischer Stress erhöht die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol, welches die Collagenproduktion hemmt und die Hautalterung beschleunigt. Um diesen Effekt zu minimieren, kannst du Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen in deinen Alltag integrieren. Unterstützung bietet auch der Adapto Genie Balancing Komplex, der dir hilft, besser mit Stress umzugehen und so deine Collagenproduktion aufrechtzuerhalten.

Durch diese bewährten Strategien kannst du den Abbau von Collagen nicht nur verlangsamen, sondern gleichzeitig deinen Collagenbestand schützen und deine Haut länger straff, gesund und jugendlich erhalten.

Fazit: Lohnt sich die Einnahme von Collagen-Supplements?

Wenn du also überlegst, Collagen-Supplements auszuprobieren, solltest du dir ein paar Fragen stellen: Bist du bereit, tierische Produkte zu konsumieren, die oft aus weniger appetitlichen Quellen wie Schlachtabfällen stammen? Gibt es für dich persönlich genügend wissenschaftliche Beweise, um den potenziellen Nutzen dieser Supplements zu rechtfertigen?

Die Wahrheit ist: Es gibt keine magische Pille gegen das Altern. Die Wissenschaft ist sich weitgehend einig, dass ein gesunder Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von UV-Schäden der beste Weg sind, um deine Haut lange jung und strahlend zu halten. Wenn du dennoch auf Supplements setzen möchtest, kannst du das natürlich tun. Es gibt pflanzliche Alternativen, die nicht nur deine Collagenproduktion ankurbeln, sondern auch noch ethisch und nachhaltig sind.

Du wirst wahrscheinlich die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse erzielen, indem du ausreichend Protein isst, die wichtigen Nährstoff-Cofaktoren der Collagensynthese, Antioxidantien und Ceramide, wie sie im Set Vegan Collagen zu finden sind, in deine tägliche Routine integrierst.