Les suppléments de collagène valent-ils la peine ?

DANS CET ARTICLE

01 Qu’est-ce que le collagène
02 De quoi est fait le collagène
03 Existe-t-il du collagène végétalien
04 Que dit la science sur les suppléments de collagène
05 Comment stimuler réellement la production de collagène
06 Pourquoi le kit de collagène végétalien est un meilleur choix
07 Comment ralentir efficacement la dégradation du collagène
08 Conclusion : vaut-il la peine de prendre des suppléments de collagène?

L’engouement pour les suppléments de collagène t’a-t-il atteint ? Ce que la science en dit

Vous êtes peut-être déjà tombé sur les innombrables suppléments de collagène qui se répandent partout sur le marché. Une peau plus lisse, moins de rides, des cheveux et des ongles plus forts, voilà ce que promettent ces poudres et ces pilules. De nombreux influenceurs ne jurent que par eux, et même des amies vous disent à quel point leur peau est superbe après quelques semaines. Mais le collagène tient-il vraiment ses promesses ? Ou existe-t-il des alternatives qui fonctionnent peut-être encore mieux et qui sont éthiques ? Examinons la question de plus près.

Qu’est-ce que le collagène au juste ?

Le collagène est une protéine – plus précisément la protéine la plus courante dans le corps humain. Il constitue une partie essentielle du tissu conjonctif qui soutient la peau, les os, les tendons, le cartilage et les vaisseaux sanguins. On pourrait donc le considérer comme l’échafaudage qui maintient les structures de notre corps.

Plus de 30 % de l’ensemble des protéines du corps humain est constitué de collagène, et il en existe plus de 28 types différents. Les plus importants pour la peau, les cheveux et les articulations sont les types I, II et III.

Au fil du temps, la production naturelle de collagène diminue – une partie naturelle du vieillissement. La peau devient plus flasque, des rides se forment et les articulations peuvent aussi commencer à faire mal. C’est à ce moment-là que de nombreuses personnes se tournent vers les suppléments de collagène dans l’espoir de contrer le vieillissement.

Mais avant de parler des suppléments, regardons brièvement d’où est réellement extrait le collagène. Spoiler : Le collagène : Il n’est pas aussi appétissant qu’on le souhaiterait.

À partir de quoi le collagène est-il fabriqué ?

La plupart des suppléments de collagène proviennent de sources animales, principalement de déchets d’abattoirs comme la peau, les os et le cartilage des vaches, des poulets ou des poissons. Peut-être quelque chose que tu ne voudrais pas forcément avoir sur ta table de petit déjeuner, non ? #

Ces parties sont hydrolysées – c’est-à-dire divisées en peptides plus petits et donc détruites, afin que le corps puisse théoriquement les absorber plus facilement. Au final, ce sont donc des protéines et des acides aminés normaux issus de ces déchets d’abattoir que tu absorbes avec un produit à base de collagène, et pas vraiment du collagène.

Existe-t-il un collagène végétalien ?

Voici la déception : le collagène végétalien n’existe pas. Le collagène étant une protéine naturellement présente uniquement dans les organismes animaux, il n’est pas végétalien par définition. Cependant, il existe des alternatives végétaliennes qui visent à stimuler la production de collagène par l’organisme. Ces alternatives sont souvent basées sur des nutriments tels que la vitamine C, des acides aminés et des extraits de plantes qui stimulent les fibroblastes de l’organisme – nos propres usines de collagène – pour qu’ils produisent eux-mêmes davantage de collagène.

Que dit la science sur les suppléments de collagène ?

C’est là que la science entre en jeu. Malheureusement, il n’existe pas encore de preuves irréfutables que la prise de suppléments de collagène entraîne réellement une amélioration mesurable de la structure de la peau ou de la santé des articulations. De nombreuses études existantes sont trop petites, n’ont pas de groupes de contrôle ou ont été financées par l’industrie du collagène elle-même, ce qui rend les résultats douteux.

La théorie derrière les suppléments est que le collagène ingéré est absorbé sous forme de peptides dans l’intestin et qu’il est ensuite transporté vers les zones du corps qui en ont besoin – par exemple la peau. Mais de nombreux experts se demandent si ces peptides atteignent le bon endroit ou s’ils sont simplement digérés comme n’importe quelle autre protéine et décomposés en acides aminés.

Bien qu’il existe des preuves que les suppléments de collagène pourraient avoir un petit effet positif sur l’hydratation et l’élasticité de la peau, les preuves sont encore loin d’être aussi fortes que les promesses marketing le laissent croire .

En fait, il est beaucoup plus logique de se concentrer sur une alimentation riche en éléments constitutifs dont ton corps a besoin pour la production de collagène – c’est-à-dire des acides aminés, des vitamines, des antioxydants et quelques substances végétales particulières qui boostent ta production de collagène.

Comment stimuler réellement la production de collagène

Avant de consommer quotidiennement des fibres de collagène détruites provenant de déchets d’abattoir, qui ne se transformeront peut-être jamais en nouveau collagène, tu devrais envisager des alternatives. Car un moyen intelligent d’obtenir plus de collagène est de passer par les fibroblastes.

Les fibroblastes sont des cellules spéciales du tissu conjonctif qui sont responsables de la production de collagène. Ils peuvent être activés par différents facteurs, notamment une alimentation saine, certains nutriments et des ingrédients végétaux. Donc, si nous stimulons les fibroblastes, plus de collagène sera produit – et cela peut se faire sans aucun produit animal. Pour cela, tu as besoin des substances actives suivantes :

• Alimentation riche en protéines: ton corps a besoin d’acides aminés comme la glycine, la proline et l’hydroxyproline pour produire du collagène. Tu les trouveras dans les sources de protéines végétales comme les légumineuses, les noix, les graines et les céréales complètes. Une bonne poudre de protéines végétales avec un profil complet d’acides aminés peut également t’aider.
• Céramides: ces lipides, que tu trouveras dans le « Timeless Skin Anti-Wrinkle Complex » d’Ogaenics, stimulent la production de collagène dans les couches profondes de la peau. Ils soutiennent également la fonction de barrière de la peau et aident à retenir l’humidité, ce qui contribue également à rajeunir l’apparence de la peau.
• Vitamine C: ce puissant antioxydant joue un rôle essentiel dans la synthèse du collagène. Elle aide à stabiliser et à réticuler les fibres de collagène, ce qui permet d’obtenir une peau plus ferme.
• Zinc et cuivre: ces deux oligo-éléments sont essentiels à la production de collagène, car ils agissent comme cofacteurs de certaines enzymes impliquées dans la formation et la réticulation des fibres de collagène.
• Acide hyaluronique : des études ont montré que l’acide hyaluronique peut stimuler les fibroblastes au niveau moléculaire pour qu’ils produisent plus de collagène. Il agit comme une sorte de « booster » pour ces cellules, en envoyant des signaux qui augmentent la production de collagène. Tu trouveras une variante botanique de l’acide hyaluronique dans le complexe Beauty Fuel Skin Radiance d’Ogaenics. En savoir plus sur les gélules d’acide hyaluronique et ce qu’elles peuvent faire.
• Antioxydants: des substances végétales secondaires telles que les OPC (par exemple dans le complexe Beauty Fuel Skin Radiance d’Ogaenics) protègent le collagène de votre peau contre les dommages causés par les facteurs environnementaux, c’est-à-dire les radicaux libres.

Pourquoi le « Vegan Collagen Set » est un meilleur choix

Alors que beaucoup ne jurent que par les suppléments de collagène issus de sources animales, il s’avère de plus en plus que les alternatives végétales sont non seulement plus durables, mais aussi tout aussi efficaces. Le kit Vegan Collagen d’Ogaenics offre tout ce dont ton corps a besoin pour stimuler la production naturelle de collagène – sans les préoccupations éthiques qui accompagnent les produits d’origine animale.

Timeless Skin contient des céramides végétales qui hydratent la peau de l’intérieur et renforcent la fonction de barrière. Les céramides comme boosters de fibroblastes, qui stimulent la production de collagène. Mais il semblerait que les céramides agissent également sur les fibroblastes, c’est-à-dire les cellules qui produisent le collagène. Dans une étude, les céramides ont augmenté le taux de collagène de la peau de 50% après 3 mois – et ce, sans aucun produit animal.

Beauty Fuel fournit les éléments dont ton corps a besoin pour produire lui-même du nouveau collagène, stimule les fibroblastes à produire plus de collagène grâce à l’acide hyaluronique végétal, et inhibe la dégradation du collagène.

Grâce à l’action synergique de Timeless Skin et de Beauty Fuel, tu reçois tous les nutriments et substances actives essentiels qui maintiennent ta peau, tes cheveux et tes ongles en bonne santé et beaux. Tu soutiens ta beauté naturelle de l’intérieur – et ce de manière complètement végétalienne, durable et sans ingrédients d’origine animale.

Comment ralentir efficacement la dégradation du collagène

Avec l’âge, la production de collagène de votre corps diminue naturellement. Parallèlement, des facteurs environnementaux nocifs tels que les rayons UV ou la pollution atmosphérique ont un effet destructeur sur le collagène déjà présent. Il est donc tout aussi important de protéger votre collagène existant que d’en stimuler la production. Voici quelques conseils efficaces pour prévenir la dégradation du collagène :

• La protection solaire est essentielle: les rayons UV sont considérés comme l’un des plus grands tueurs de collagène. La lumière du soleil libère des radicaux libres qui dégradent le collagène et accélèrent le vieillissement de la peau. C’est pourquoi tu dois appliquer chaque jour – même par temps nuageux ou en hiver – un écran solaire à large spectre avec un FPS 30 minimum. Évite également l’exposition directe au soleil et ne fréquente pas les solariums pour protéger ta peau de manière optimale.
• Arrêter de fumer pour une peau plus ferme: fumer fait partie des plus grands ennemis de ton collagène. Les produits chimiques contenus dans les cigarettes endommagent les fibres de collagène et empêchent ton corps de produire du nouveau collagène. Arrêter de fumer est l’une des mesures les plus efficaces pour ralentir la dégradation du collagène. Quelques mois seulement après avoir arrêté, la santé de ta peau s’améliorera visiblement.
• Réduire le sucre et les glucides raffinés: Une alimentation riche en sucre entraîne ce que l’on appelle la glycation, un processus par lequel les molécules de sucre se lient aux fibres de collagène et les durcissent. Il en résulte une perte d’élasticité et une formation accélérée de rides. En réduisant le sucre et les glucides raffinés dans ton alimentation, tu peux ralentir la dégradation du collagène et retarder le vieillissement de la peau.
• Les antioxydants sont tes alliés: Les radicaux libres contribuent de manière significative à la dégradation du collagène. Les antioxydants aident à neutraliser ces molécules agressives et empêchent ainsi la dégradation du collagène. Tu peux consommer des antioxydants aussi bien dans ton alimentation que dans des compléments alimentaires comme le Complexe éclat de la peau Beauty Fuel ou le produit de soin Complexe antioxydant Cellular Life d’Ogaenics. De plus, il existe des antioxydants efficaces dans les produits de soins de la peau qui peuvent être appliqués de manière externe.
• Dormir suffisamment pour la régénération de la peau: pendant que tu dors, ta peau se régénère et produit du nouveau collagène. Le manque de sommeil perturbe ce processus et accélère la dégradation du collagène. Assure-toi de dormir suffisamment – idéalement entre 7 et 9 heures par nuit – pour donner à ta peau le temps nécessaire pour se régénérer.
• Gestion du stress pour une peau plus ferme: le stress chronique augmente la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress, qui inhibe la production de collagène et accélère le vieillissement de la peau. Pour minimiser cet effet, tu peux intégrer des techniques comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration dans ta vie quotidienne. Le soutien est également offert par le Complexe Adapto Balance Fatiguequi t’aide à mieux gérer le stress et à maintenir ta production de collagène.

Ces stratégies éprouvées vous permettent non seulement de ralentir la dégradation du collagène, mais aussi de protéger votre stock de collagène et de conserver plus longtemps une peau ferme, saine et jeune.

Conclusion : vaut-il la peine de prendre des suppléments de collagène ?

Si tu envisages donc d’essayer des suppléments de collagène, tu devrais te poser quelques questions : Es-tu prêt à consommer des produits d’origine animale, qui proviennent souvent de sources moins appétissantes comme les déchets d’abattoirs ? As-tu personnellement suffisamment de preuves scientifiques pour justifier les avantages potentiels de ces suppléments ?

La vérité est qu’il n’existe pas de pilule magique contre le vieillissement. La science est largement d’accord sur le fait qu’un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et la prévention des dommages causés par les UV sont le meilleur moyen de garder ta peau jeune et éclatante pendant longtemps. Si tu souhaites tout de même avoir recours à des suppléments, tu peux bien sûr le faire. Il existe des alternatives végétales qui non seulement stimulent ta production de collagène, mais qui sont également éthiques et durables.

Tu obtiendras probablement les mêmes résultats, voire de meilleurs, en mangeant suffisamment de protéines, en intégrant dans ta routine quotidienne les cofacteurs nutritionnels importants pour la synthèse du collagène, les antioxydants et les céramides, comme ceux que tu peux trouver dans le kit Vegan Collagen.