Die beste vegane Nährstoff-Ergänzung – made easy


Mit Ogaenics Bio-Nahrungsergänzung gleichst du als Veganer typische Ernährungslücken aus, die die rein pflanzliche Ernährung mit sich bringt. Made in Germany, 100% Bio-zertifiziert, natürlich, vegan, mit einer Wirkung, die du siehst und spürst. Unsere Produkte sind frei von allem, was du nicht zu dir nehmen willst. Das garantiert dir nicht nur das Bio-Siegel, sondern auch unsere unabhängigen Laborkontrollen.

15% Neukunden-Rabatt Code: FIRST15

Kennzeichen bio-zertifiziert

bio-zertifiziert

Kennzeichen vegan

vegan

Kennzeichen ohne Zusätze

ohne Zusätze

Kennzeichen ohne Gentechnik

ohne Gentechnik

Kennzeichen glutenfrei

glutenfrei

Kennzeichen laktosefrei

laktosefrei

Die wichtigsten Nährstoffe bei Veganer Ernährung

Calcium ist ein Mineral, das dein Körper braucht, um starke Knochen aufzubauen und zu erhalten und um viele wichtige Funktionen zu erfüllen. Dein Körper braucht Calcium, damit sich die Muskeln bewegen können und die Nerven Nachrichten zwischen deinem Gehirn und allen Teilen deines Körpers übermitteln können. Calcium hilft auch den Blutgefäßen, das Blut durch den Körper zu transportieren und unterstützt die Ausschüttung von Hormonen, die viele Funktionen in deinem Körper beeinflussen. Vitamin D hilft deinem Körper, Calcium aufzunehmen.

Die empfohlene Calcium Menge (DGE)

Die Menge an Calcium, die du täglich brauchst, hängt von deinem Alter und Geschlecht ab. Die empfohlenen durchschnittlichen Tagesmengen sind unten in Milligramm (mg) aufgeführt.

Du findet organisches Calcium aus Algen in unseren Ogaenics Bone Nanza Bio-Calcium Komplex.

Lebensalter Empfohlene Calcium Zufuhr (DGE)
Teens 15–18 Jahre  1.200 mg
Erwachsene 1.000 mg
Schwangere 1.000 mg
Stillende 1.000 mg

Eisen ist ein Mineral, das dein Körper für Wachstum und Entwicklung braucht. Er verwendet Eisen zur Herstellung von Hämoglobin, in den roten Blutkörperchen, das den Sauerstoff von der Lunge in alle Teile des Körpers transportiert. Dein Körper braucht Eisen auch für die Bildung einiger Hormone.

Die empfohlene Eisen Menge (DGE)

Die Menge an Eisen, die du täglich brauchst, hängt von deinem Alter, deinem Geschlecht und davon ab, ob du dich rein pflanzlich und vegan ernährst. Vegetarier und Veganer brauchen fast doppelt so viel Eisen wie in der Tabelle angegeben, weil der Körper das Nicht-Hämeisen in pflanzlichen Lebensmitteln nicht so gut aufnimmt wie das Hämeisen in tierischen Lebensmitteln.

Eisen ist bei Ogaenics in natürlicher Form in allen Bio-Multivitamin-Mineralstoff-Präparaten,  im Iron Maid Plant-Based Eisen (14 mg) sowie im Feed Your Blood | Blood Building Komplex (30 mg) enthalten.

Lebensalter Empfohlene Eisen Zufuhr (DGE)
Teens weiblich 15–18 Jahre 15 mg
Teens männlich 15–18 Jahre 12 mg
Frauen 19–50 Jahre 15 mg
Männer 19–50 Jahre 10 mg
Erwachsene > 51 Jahre 10 mg
Schwangere 30 mg
Stillende 20 mg

Jod ist ein Spurenelement, das der Körper braucht, um Schilddrüsenhormone zu bilden. Diese Hormone steuern den Stoffwechsel des Körpers und viele andere wichtige Funktionen. Außerdem braucht der Körper Schilddrüsenhormone für die richtige Entwicklung von Knochen und Gehirn während der Schwangerschaft und im Säuglingsalter.

Wer sich vegan ernährt oder wenig oder keine Milchprodukte, Meeresfrüchte und Eier isst bekommt möglicherweise nicht genug Jod.

Die empfohlene Jod Menge (DGE)

Die Menge an Jod, die du täglich brauchst, hängt von deinem Alter ab. Die empfohlenen durchschnittlichen Tagesmengen sind unten in Mikrogramm (µg) angegeben.

Jod ist bei Ogaenics als Bio-Nahrungsergänzungsmittel aus jodhaltigem Seetang (Kelp) in HELP FROM KELP Plant-Based Jod erhältlich.

Lebensalter Empfohlene Jod Zufuhr (DGE)
Teens und Erwachsene, 15–51 Jahre 200 µg
Erwachsene >51 Jahre 180 µg
Schwangere 230 µg
Stillende 260 µg

Selen ist ein Spurenelement, das unser Körper zwar nur in kleinen Mengen benötigt, auf das er zugleich aber angewiesen ist.  Es ist wichtig für die Fortpflanzung, die Schilddrüsenfunktion, die DNA-Produktion und den Schutz des Körpers vor Schäden durch freie Radikale und vor Infektionen.

Die Böden in Deutschland sind eher arm an Selen, sodass die Versorgung hierzulande eher schlecht ist.

Die empfohlene Selen Menge (DGE)

Die Menge an Selen, die du täglich brauchst, hängt vorwiegend von deinem Geschlecht ab. Die empfohlenen durchschnittlichen Tagesmengen sind unten in Mikrogramm (µg) angegeben.

Selen ist in unseren Bio-Multivitamin-Mineralien-Präparaten enthalten.

Lebensalter Empfohlene Selen Zufuhr (DGE)
Weibliche Teens und Erwachsene 60 µg
Männliche Teens und Erwachsene 60 µg
Schwangere 60 µg
Stillende 70 µg

Zink ist ein Mineral, das sich allen Zellen befindet. Es hilft deinem Immunsystem, eindringende Bakterien und Viren abzuwehren. Dein Körper verwendet Zink auch, um DNA (das genetische Material in den Zellen) und Proteine herzustellen. Während der Schwangerschaft, im Säuglingsalter, in der Kindheit und in der Jugend braucht der Körper Zink, um zu wachsen und sich richtig zu entwickeln. Zink hilft auch bei der Wundheilung und ist wichtig für den Geschmackssinn.

Die Menge an Zink, die du täglich brauchst, hängt von deinem Alter ab. Die empfohlenen durchschnittlichen Tagesmengen für verschiedene Altersgruppen sind unten in Milligramm (mg) aufgeführt:

Die empfohlene Zink Menge (DGE)

Die Menge an Zink, die du täglich brauchst, hängt von deinem Alter ab, und ob du dich rein pflanzlich und vegan ernährst. Pflanzen haben einen hohen Phytat-Gehalt, was die Aufnahme von Zink erschwert. Vegetarier und Veganer brauchen daher mehr Zink als Menschen, die eine Mischkost verfolgen.

Zink ist bei Ogaenics in natürlicher Form in allen Bio-Multivitamin-Mineralstoff-Präparaten enthalten.

Lebensalter Empfohlene Zink Zufuhr (DGE) bei hoher Phytat-Zufuhr
Teens weiblich 15–18 Jahre 11 mg
Teens männlich 15–18 Jahre 14 mg
Frauen 19–50 Jahre 10 mg
Männer 19–50 Jahre 16 mg
Schwangere 1. Trimester 11 mg
Schwangere 2. Und 3. Trimester 13 mg
Stillende 14 mg

Vitamin B12 ist ein Nährstoff, der dazu beiträgt, die Blut- und Nervenzellen deines Körpers gesund zu halten und die DNA, das genetische Material in all deinen Zellen, herzustellen. Vitamin B12 hilft auch, Anämie zu verhindern, eine Blutkrankheit, die Menschen müde und schwach macht.

Als Vegetarier und Veganer bekommst du möglicherweise nicht genug Vitamin B12 über die Ernährung.

Die empfohlene Vitamin B12 Menge (DGE)

Die Menge an Vitamin B12, die du pro Tag brauchst, hängt von deinem Alter ab. Im Folgenden sind die empfohlenen durchschnittlichen Tagesmengen für verschiedene Altersgruppen in Mikrogramm (µg) aufgeführt:

Du findet pflanzliches, aktives Vitamin B12 in all unseren Bio-Multivitaminen, im B-Happy Vitamin B-Komplex und hoch dosiert in unserem Green Energy Plant-based Vitamin B12.

Lebensalter Empfohlene Vitamin B12 Zufuhr (DGE)
Teens 15–18 Jahre  4 µg
Erwachsene 4 µg
Schwangere 4,5 µg
Stillende 5,5 µg

Vitamin D hilft deinem Körper, Calcium aufzunehmen, einen der wichtigsten Bausteine für starke Knochen. Zusammen mit Calcium trägt Vitamin D dazu bei, dich vor Osteoporose zu schützen, einer Krankheit, die die Knochen abbaut und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie brechen. Deine Muskeln brauchen es, um sich zu bewegen, und deine Nerven brauchen es, um Nachrichten zwischen deinem Gehirn und deinem Körper zu übertragen. Dein Immunsystem braucht Vitamin D, um eindringende Bakterien und Viren abzuwehren.

Die empfohlene Vitamin D3 Menge

Die Menge an Vitamin D, die du pro Tag brauchst, hängt von deinem Alter ab. Im Folgenden sind die empfohlenen durchschnittlichen Tagesmengen für verschiedene Altersgruppen in Mikrogramm (µg) aufgeführt:

Du findet pflanzliches, aktives Vitamin D3 in unseren Bio-Multivitaminen oder hoch dosiert in unserem Hello Sunshine Vitamin D3 Komplex.

Lebensalter Empfohlene Vitamin D Zufuhr (DGE)
Teens 15–18 Jahre 20 µg
Erwachsene 20 µg
Schwangere 20 µg
Stillende 2 µg

Die drei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). ALA ist vor allem in Pflanzenölen enthalten. Es ist eine essentielle Fettsäure, d.h. dein Körper kann sie nicht selbst herstellen.

Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Bestandteile der Membranen, die jede Zelle in deinem Körper umgeben. Sie haben viele Funktionen für deine Haut und Schleimhäute, dein Herz, die Blutgefäße, die Lunge, das Immunsystem und das hormonelle System.

Die empfohlene Omega 3 Menge

Experten haben keine empfohlenen Mengen für Omega-3-Fettsäuren festgelegt, aber es gibt eine Empfehlung, wie hoch der Anteil an essenziellen Fettsäuren in % der Energie im deinem Körper sein sollte:

Du findet vegane Linolsäure und ALA in unserem Oilalala Skin Omega Komplex.

Alter
Linolsäure
(n-6)
α-Linolensäure
(n-3)
Teens 15 – 18 Jahre 2,5% 0,5%
Erwachsene 2,5% 0,5%
Schwangere 2,5% 0,5%
Stillende 2,5% 0,5%
veganuary-vegan-supplements-unterstuetzen

Diese Blogposts könnten dich interessieren

Basische-Ernaehrung-was-macht-sauer
Säure-Basen-Haushalt – das macht dich sauer
Bringe deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht mit einer basischen Ernährung.
Continue reading
heißhunger-dann-fehlen-dir-wahrscheinlich-diese-naehrstoffe
Heißhunger? Dann fehlen dir diese Nährstoffe
Was dir dein Heißhunger über deine Nährstoff-Versorgung verrät.
Continue reading
langsamer-stoffwechsel-mythos
Langsamer Stoffwechsel – Mythos oder Realität?
Im Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel? Eine neue Studie zeigt, dass das nicht stimmt.
Continue reading

Der Ogaenics Unterschied

Unsere Mission: Honest Goodness

Unsere Mission: Honest Goodness

Die Mission von Ogaenics ist es , das Richtige für Dich und den Planeten zu tun – indem wir vegane Bio-Nahrungsergänzung kreieren, die nur das Beste in sich trägt und dabei natürlich, rein pflanzlich, ethisch, nachhaltig und wirksam ist.

Unsere Qualität: rein Bio

Unsere Qualität: rein Bio

Ogaenics sind Bio-Nahrungsergänzungsmittel aus 100% pflanzlichen, veganen Zutaten, ohne Zusatzstoffe. Unsere Produkte enthalten ausschließlich natürliche Nährstoffe, gewonnen aus wertvollen pflanzlichen Extrakten aus kontrolliert biologischem Anbau.

Dein Benefit: optimale Wirkung

Dein Benefit: optimale Wirkung

Die natürlichen, rein pflanzlichen Bio-Nährstoffe von Ogaenics werden von deinem Körper als veganes Lebensmittel erkannt und dadurch schneller und verträglicher in die Blutbahn transportiert als das bei synthetischen Produkten der Fall ist.

Bio-Nahrungsergänzung für Veganer

Ohne Zusatzstoffe

Unsere Bio-Nahrungsergänzungen werden ohne Zusatzstoffe oder synthetische Zutaten hergestellt. Das garantiert dir einen hohen Wert für dein Wohlbefinden.

Strenge Laborkontrollen

Um Qualität und Sicherheit unserer Produkte zu gewährleisten, lassen wir jede Produktion unserer Bio-Nahrungsergänzung dreifach in Lebensmittellaboren überprüfen, bevor sie in den Verkauf geht.

Nachweislich wirksam

Wir arbeiten nach medizinischen Standards. Unsere pflanzlichen Wirkstoffe haben in Studien ihre Effektivität in der verwendeten Dosis bewiesen. Die Wirkung von Ogaenics ist somit garantiert.

 

Schließen
Warenkorb (0)

Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb. Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.

Währung